Program meal plan FOR HEALTH 8 000 kJ

Monday, 5. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pikantní míchaná vajíčka, bageta
1716 kJ24 g40 g 16 g
snack (morning)
Kefír s lesním ovocem
752 kJ10 g28 g 4 g
lunch
Čočková směs s kozím sýrem a brusinkami
2354 kJ29 g73 g 17 g
snack (afternoon)
Ovesná kaše se sušenými rajčaty a restovanou zeleninou
1195 kJ17 g30 g 9 g
dinner
Brambory s kuřecím masem, houbami a ořechovou drobenkou
2374 kJ43 g53 g 20 g
8390 kJ124 g224 g 66 g
8390kJEnergy
124gProteins
224gCarbohydrates
66gFats
Tuesday, 6. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lívanečky s banánovým jogurtem
1488 kJ14 g52 g 8 g
snack (morning)
Restované žampiony s květákem a sýrovými chipsy
735 kJ16 g13 g 7 g
lunch
Tuňákové kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
2879 kJ43 g70 g 26 g
snack (afternoon)
Šunka s mozzarellou, knuspi
1027 kJ24 g14 g 11 g
dinner
Hovězí stir fry na zázvoru, rýže, okurková salsa se sezamovou zálivkou
2275 kJ34 g62 g 17 g
8403 kJ131 g211 g 69 g
8403kJEnergy
131gProteins
211gCarbohydrates
69gFats
Wednesday, 7. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami, mrkev
1798 kJ22 g42 g 19 g
snack (morning)
Cizrnová pochoutka, barevná paprika, tyčinky
1001 kJ10 g31 g 8 g
lunch
Trhané maso s pečenými bramborami, salát s čedarovým dresinkem
2019 kJ39 g41 g 17 g
snack (afternoon)
Jahodová přesnídávka s hořkou čokoládou
1271 kJ16 g20 g 18 g
dinner
Penne s pomodoro salsou, kapary a sýrem
2134 kJ24 g64 g 15 g
8222 kJ112 g199 g 76 g
8222kJEnergy
112gProteins
199gCarbohydrates
76gFats
Thursday, 8. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Drůbeží paštika s oříšky a kyselou okurkou, pečivo
1661 kJ28 g36 g 14 g
snack (morning)
Cottage s uzeným sýrem, salát, rohlíček
1240 kJ21 g26 g 12 g
lunch
Vepřová panenka, cuketovník, dušená červená řepa
2353 kJ57 g49 g 15 g
snack (afternoon)
Tiramisu z ricotty
1388 kJ19 g30 g 15 g
dinner
Koprová omáčka s vejcem, brambory
1763 kJ18 g44 g 19 g
8406 kJ143 g185 g 74 g
8406kJEnergy
143gProteins
185gCarbohydrates
74gFats
Friday, 9. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová pomazánka, ředkev, chléb
1573 kJ21 g39 g 14 g
snack (morning)
Dezert s malinami a ořechy
987 kJ20 g21 g 7 g
lunch
Chunks kousky v parmazánové omáčce, kuskus s pečenými rajčaty
2272 kJ34 g31 g 28 g
snack (afternoon)
Sýrová pizza, salát
1568 kJ11 g23 g 27 g
dinner
Halušky se zelím a uzeným masem
1991 kJ29 g70 g 7 g
8392 kJ115 g183 g 83 g
8392kJEnergy
115gProteins
183gCarbohydrates
83gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio