Program meal plan MEAT FREE 12 000 kJ

Monday, 2. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Frittata s brokolicí, salát, chléb
2805 kJ42 g55 g 30 g
snack (morning)
Tatarák z červené řepy, tyčinky
1455 kJ13 g46 g 12 g
lunch
Panang kari s jasmínovou rýží
3653 kJ46 g122 g 22 g
snack (afternoon)
Mangový chia dezert
1679 kJ13 g34 g 17 g
dinner
Fazolové lusky na smetaně s vejcem, šťouchané brambory
2943 kJ28 g69 g 33 g
12535 kJ142 g326 g 114 g
12535kJEnergy
142gProteins
326gCarbohydrates
114gFats
Tuesday, 3. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Overnight oats s kešu-kakaovým krémem, malinami a kokosovými lupínky
2659 kJ24 g75 g 25 g
snack (morning)
Pórková polévka s parmazánem
1258 kJ17 g21 g 17 g
lunch
Penne s pomodoro salsou, kapary a sýrem
3569 kJ41 g93 g 31 g
snack (afternoon)
Žervé s čerstvým sýrem a celerovými hranolkami, rohlíček
1701 kJ17 g35 g 20 g
dinner
Vegesekaná s pečivem a chilli dresinkem, zelný salát
3421 kJ41 g98 g 25 g
12607 kJ139 g322 g 119 g
12607kJEnergy
139gProteins
322gCarbohydrates
119gFats
Wednesday, 4. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cuketový závin s hermelínem, salát
2503 kJ18 g53 g 34 g
snack (morning)
Dezert s borůvkovým přelivem
1445 kJ33 g35 g 7 g
lunch
Klaso s pekanovými ořechy a žampiony, špecle
3913 kJ60 g100 g 34 g
snack (afternoon)
Smetanové avokádo, knuspi
1475 kJ8 g24 g 23 g
dinner
Kuskusovo-cizrnová směs se sladkokyselou zálivkou a fetou
3359 kJ32 g96 g 30 g
12694 kJ151 g307 g 128 g
12694kJEnergy
151gProteins
307gCarbohydrates
128gFats
Thursday, 5. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
2626 kJ31 g62 g 27 g
snack (morning)
Cottage s vejcem a rukolou, trojhránky
1443 kJ25 g24 g 16 g
lunch
Bulguroto s hráškovými lusky, parmazánem a čerstvými bylinkami
3419 kJ38 g100 g 30 g
snack (afternoon)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
1659 kJ31 g33 g 14 g
dinner
Krémové těstoviny s olivami
3395 kJ38 g90 g 32 g
12543 kJ163 g310 g 119 g
12543kJEnergy
163gProteins
310gCarbohydrates
119gFats
Friday, 6. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohovo-čokoládový koláč, višňový rozvar
2917 kJ41 g76 g 24 g
snack (morning)
Pastiňáková pomazánka, pizzové tyčinky
1360 kJ15 g38 g 12 g
lunch
Špenát s ricottou, brusinkami a piniemi, pečené brambory
3469 kJ37 g79 g 39 g
snack (afternoon)
Salát Waldorf
1497 kJ8 g28 g 25 g
dinner
Celozrnná tortilla se zeleninou a sójovými kousky
3010 kJ45 g81 g 20 g
12253 kJ146 g301 g 119 g
12253kJEnergy
146gProteins
301gCarbohydrates
119gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio