Program meal plan PROTEIN + 8 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s brynzou, barevná mrkev, chléb
1963 kJ28 g41 g 21 g
snack (morning)
Cottage s uzeným sýrem, salát, křehké pečivo
1076 kJ22 g17 g 11 g
lunch
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
2228 kJ45 g39 g 21 g
snack (afternoon)
Jogurt s borůvkami a skořicovými vločkami, meloun
1296 kJ12 g44 g 8 g
dinner
Kuřecí maso s pepřovou omáčkou, divoká rýže
1929 kJ48 g48 g 8 g
8490 kJ155 g188 g 68 g
8490kJEnergy
155gProteins
188gCarbohydrates
68gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cizrnové lívanečky s malinovým krémem a ananasem
1512 kJ18 g51 g 7 g
snack (morning)
Pažitková pomazánka s parmazánem, kedlubna, sýrové tyčky
1134 kJ20 g21 g 11 g
lunch
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
2363 kJ43 g65 g 16 g
snack (afternoon)
Sýrový mix s ořechovým dipem, paprika
1253 kJ19 g9 g 21 g
dinner
Zvěřina s houbovým ragú, celozrnné těstoviny
2131 kJ55 g43 g 10 g
8393 kJ155 g189 g 66 g
8393kJEnergy
155gProteins
189gCarbohydrates
66gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z pečeného lososa, okurky, chléb
1799 kJ36 g31 g 17 g
snack (morning)
Jahodovo-vanilkové kefírové mléko
883 kJ16 g27 g 4 g
lunch
Vepřové medailonky s brokolicovým pyré, batátové hranolky
2539 kJ50 g48 g 23 g
snack (afternoon)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
1044 kJ7 g19 g 16 g
dinner
Krůtí roláda s bazalkou a sušenými rajčaty, kuskus
2153 kJ56 g42 g 12 g
8417 kJ165 g166 g 72 g
8417kJEnergy
165gProteins
166gCarbohydrates
72gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
2116 kJ31 g34 g 26 g
snack (morning)
Meruňkový proteinový tvaroh s čokoládou
961 kJ27 g23 g 3 g
lunch
Kuřecí nudličky se zeleninovou směsí s černou čočkou, rýže
2341 kJ56 g62 g 9 g
snack (afternoon)
Sýrová pomazánka s křenem, salát, minikaiserka
1233 kJ22 g30 g 9 g
dinner
Treska s oříškovým pestem, brambory s karotkou
1652 kJ34 g35 g 13 g
8302 kJ170 g185 g 59 g
8302kJEnergy
170gProteins
185gCarbohydrates
59gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche, ředkev
1985 kJ29 g41 g 19 g
snack (morning)
Plněné žampiony s tofu, salát s granátovým jablkem
839 kJ16 g9 g 11 g
lunch
Ďábelská směs s krůtím masem, špalda
2235 kJ54 g62 g 7 g
snack (afternoon)
Tvaroh s ricottou a ostružinami
1063 kJ20 g21 g 9 g
dinner
Vepřová panenka se zeleninou a středomořskou tatarkou, pečivo
2283 kJ56 g39 g 18 g
8405 kJ176 g172 g 64 g
8405kJEnergy
176gProteins
172gCarbohydrates
64gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio