Program meal plan MEAT FREE 5 000 kJ

Monday, 26. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s brynzou, barevná mrkev, chléb
1206 kJ17 g26 g 12 g
snack (morning)
Sladký krém s broskvemi a chia
580 kJ6 g19 g 5 g
lunch
Robi sekaná s ricottou a bramborovou kaší, kyselé okurky
1610 kJ25 g37 g 14 g
snack (afternoon)
Cuketová směs s balkánem a semínky
592 kJ7 g5 g 10 g
dinner
Houbový kuba s cibulkou a sýrem
1308 kJ13 g44 g 9 g
5295 kJ68 g131 g 51 g
5295kJEnergy
68gProteins
131gCarbohydrates
51gFats
Tuesday, 27. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla se zeleninou a sýrem
1072 kJ12 g34 g 8 g
snack (morning)
Petrželkový krém, trojhránky
593 kJ10 g13 g 6 g
lunch
Smažená rýže na asijský způsob, tempeh
1746 kJ24 g50 g 13 g
snack (afternoon)
Jahodový dezert s hořkou čokoládou
771 kJ10 g12 g 11 g
dinner
Zapečené batáty s tuřínem a fazolovými lusky
1225 kJ12 g38 g 10 g
5407 kJ67 g148 g 47 g
5407kJEnergy
67gProteins
148gCarbohydrates
47gFats
Wednesday, 28. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka s mandlemi, salát, pečivo
1061 kJ12 g25 g 12 g
snack (morning)
Ananasovo-mandarinkový mix s jogurtem a ořechy
668 kJ5 g23 g 5 g
lunch
Fusilli se špenátem a ořechovým pestem
1431 kJ13 g38 g 15 g
snack (afternoon)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, kedlubna
813 kJ11 g22 g 6 g
dinner
Klaso s mangovým čatní, rýže
1305 kJ18 g49 g 5 g
5279 kJ60 g157 g 43 g
5279kJEnergy
60gProteins
157gCarbohydrates
43gFats
Thursday, 29. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohové syrniki s borůvkovým přelivem a ricottovým krémem
1237 kJ18 g30 g 11 g
snack (morning)
Čekankový salát s čínským zelím a sýrem
497 kJ6 g5 g 8 g
lunch
Tofu s omáčkou z cuket a mascarpone, bulgur
1535 kJ16 g37 g 18 g
snack (afternoon)
Koprový dip se sezamovými semínky, křehké pečivo
538 kJ8 g13 g 5 g
dinner
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
1374 kJ13 g31 g 17 g
5180 kJ60 g116 g 58 g
5180kJEnergy
60gProteins
116gCarbohydrates
58gFats
Friday, 30. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečené pikantní vejce s paprikami, pečivo
1047 kJ14 g24 g 10 g
snack (morning)
Hruškový tvaroh
525 kJ10 g17 g 2 g
lunch
Opékané noky se zeleninou, sýrem a hráškovými výhonky
1636 kJ16 g51 g 13 g
snack (afternoon)
Okurková salsa s fetou, knuspi
534 kJ6 g12 g 6 g
dinner
Špagety ala bolognese s parmazánem
1508 kJ24 g48 g 6 g
5250 kJ71 g152 g 36 g
5250kJEnergy
71gProteins
152gCarbohydrates
36gFats
Saturday, 31. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergy
0gProteins
0gCarbohydrates
0gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio