Program meal plan MEAT FREE 5 000 kJ

Monday, 5. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Panini s bazalkovým pestem a čedarem
1247 kJ12 g23 g 17 g
snack (morning)
Batátová pomazánka, salát, knuspi
489 kJ4 g23 g 2 g
lunch
Cizrna na paprice s opečeným tofu, těstoviny
1623 kJ21 g48 g 12 g
snack (afternoon)
Borůvkový chia dezert
563 kJ5 g9 g 7 g
dinner
Bulgur s opečenými žampiony, fazolkami a sýrem, ředkvičkový salát
1433 kJ18 g42 g 12 g
5355 kJ60 g144 g 50 g
5355kJEnergy
60gProteins
144gCarbohydrates
50gFats
Tuesday, 6. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Omeleta s pažitkou, okurka, pečivo
1095 kJ17 g22 g 11 g
snack (morning)
Mangové lassi
660 kJ5 g22 g 4 g
lunch
Zeleninové kuličky se smetanovou omáčkou, pečené brambory
1575 kJ17 g41 g 15 g
snack (afternoon)
Brokolicový dip, salát, tyčinky
666 kJ10 g14 g 7 g
dinner
Špagety s přelivem z hráškových lusků a parmazánem
1329 kJ14 g44 g 9 g
5324 kJ63 g144 g 46 g
5324kJEnergy
63gProteins
144gCarbohydrates
46gFats
Wednesday, 7. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hruškový muffin s javorovým krémem a malinami
1328 kJ14 g47 g 7 g
snack (morning)
Cottage s bazalkou, pečivo
673 kJ9 g23 g 5 g
lunch
Tortilla s rukolou, červenou řepou a kozím sýrem
1487 kJ15 g38 g 16 g
snack (afternoon)
Trojhránky s nivovým dipem
748 kJ6 g13 g 11 g
dinner
Dušená kapusta se sójovými nudličkami, šťouchané brambory
1080 kJ19 g35 g 4 g
5316 kJ63 g156 g 42 g
5316kJEnergy
63gProteins
156gCarbohydrates
42gFats
Thursday, 8. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z pečených paprik, salát, žitný rohlík
995 kJ15 g21 g 10 g
snack (morning)
Ředkvičkový salát s broskvemi, knuspi
499 kJ4 g19 g 3 g
lunch
Slaný koláč s quinoou a červenou čočkou, okurková salsa
1688 kJ23 g49 g 12 g
snack (afternoon)
Tvaroh s mátou a lesním ovocem
638 kJ16 g16 g 3 g
dinner
Seitan v kokosové omáčce, rýže
1482 kJ20 g40 g 12 g
5303 kJ78 g146 g 41 g
5303kJEnergy
78gProteins
146gCarbohydrates
41gFats
Friday, 9. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová pomazánka, ředkev, chléb
983 kJ13 g24 g 9 g
snack (morning)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
595 kJ7 g6 g 9 g
lunch
Halušky se zelím a tempehem
1582 kJ17 g45 g 13 g
snack (afternoon)
Mléčný dezert se švestkovým pyré a lískovými ořechy
616 kJ10 g15 g 5 g
dinner
Vaječný muffin s hořčičným přelivem, batáty
1458 kJ11 g33 g 18 g
5234 kJ58 g123 g 55 g
5234kJEnergy
58gProteins
123gCarbohydrates
55gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio