Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan KETO 9 000 kJ

Monday, 25. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový dip s ricottou, slanina, proteinové pečivo
1860 kJ43 g10 g 25 g
snack (morning)
Okurka s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
1012 kJ13 g7 g 18 g
lunch
Caesar salát s kuřecím masem
2815 kJ35 g5 g 57 g
snack (afternoon)
Cottage s ořechy a čekankovým sirupem
1353 kJ22 g7 g 22 g
dinner
Cuketovník s vepřovým masem a dušeným zelím
1902 kJ33 g10 g 30 g
8942 kJ145 g41 g 152 g
8942kJEnergy
145gProteins
41gCarbohydrates
152gFats
Tuesday, 26. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s chorizem, salát s piniemi
2196 kJ28 g7 g 43 g
snack (morning)
Houbový tatarák s čedarem
942 kJ11 g8 g 16 g
lunch
Losos se zeleninovými hranolky, tatarka
2803 kJ28 g8 g 61 g
snack (afternoon)
Řecký jogurt se sladkým šmakounem a makadamovými ořechy
1286 kJ10 g9 g 26 g
dinner
Zeleninový koláč s kuřecím masem a sýrem
2057 kJ38 g14 g 32 g
9284 kJ114 g46 g 178 g
9284kJEnergy
114gProteins
46gCarbohydrates
178gFats
Wednesday, 27. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s restovanou zeleninou a nivou
1673 kJ14 g4 g 35 g
snack (morning)
Cottage se slaninou a slunečnicovými semínky, salát
1032 kJ15 g5 g 19 g
lunch
Plněná roláda, listový špenát s lupínky mandlí a piniemi
3080 kJ49 g10 g 56 g
snack (afternoon)
Česneková krémová polévka se sýrem a slaninou
1397 kJ12 g18 g 24 g
dinner
Hovězí gyros se zelným salátem
1801 kJ28 g11 g 29 g
8984 kJ118 g48 g 163 g
8984kJEnergy
118gProteins
48gCarbohydrates
163gFats
Thursday, 28. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zeleninová omeleta se slaninou a čedarem, salát s kedlubnou
2115 kJ24 g7 g 42 g
snack (morning)
Skořicovo-kardamonové kefírové mléko
383 kJ8 g8 g 3 g
lunch
Vepřové výpečky se zadělávanou kapustou
3201 kJ36 g13 g 59 g
snack (afternoon)
Salát s parmskou šunkou
1207 kJ14 g6 g 24 g
dinner
Kuřecí plátek v kokosové omáčce, brokolice s dýňovými semínky
2126 kJ38 g16 g 33 g
9032 kJ119 g50 g 161 g
9032kJEnergy
119gProteins
50gCarbohydrates
161gFats
Friday, 29. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Banánové muffiny s vanilkovým krémem
1943 kJ15 g11 g 41 g
snack (morning)
Tatarák z uzeného lososa, ředkev
1277 kJ17 g6 g 23 g
lunch
Zeleninový salát s grilovaným krůtím prsem a vlašskými oříšky, francouzský dresink
2425 kJ32 g9 g 45 g
snack (afternoon)
Jablečné mascarpone s pistáciemi
1672 kJ7 g12 g 37 g
dinner
Hovězí stir fry se zelenými fazolkami a paprikou
2001 kJ35 g10 g 32 g
9319 kJ106 g48 g 179 g
9319kJEnergy
106gProteins
48gCarbohydrates
179gFats
Saturday, 30. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Proteinový chléb s ořechovým máslem a sýrem
2410 kJ36 g7 g 45 g
snack (morning)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
lunch
Vajíčková směs se zeleninou, parmskou šunkou, olivami a halloumi
2577 kJ31 g6 g 51 g
snack (afternoon)
Zeleninový cottage se semínky, amarantové knuspi
1134 kJ18 g19 g 14 g
dinner
Losos ve smetanové omáčce s brokolicí a kešu
2216 kJ33 g15 g 37 g
9058 kJ123 g53 g 162 g
9058kJEnergy
123gProteins
53gCarbohydrates
162gFats
Sunday, 1. December 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zelený chřest se smetanovým krémem a sýrem
2304 kJ36 g7 g 42 g
snack (morning)
Restovaná šunka, cuketový salát
783 kJ20 g3 g 10 g
lunch
Plněné žampiony s bretaňskou zeleninou, parmazánový dip
3400 kJ45 g14 g 64 g
snack (afternoon)
Acidofilní mléko
537 kJ10 g11 g 5 g
dinner
Telecí s restovanou cibulkou a slaninou, špenát
2150 kJ36 g6 g 38 g
9174 kJ148 g41 g 159 g
9174kJEnergy
148gProteins
41gCarbohydrates
159gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Th:  8:00-17:00
Fr:       8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio