Program meal plan FOR HEALTH 7 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Müsli s pistáciemi a malinami
1534 kJ15 g41 g 15 g
snack (morning)
Salát se šmakounem, karamelizovanou cibulí a dresinkem
814 kJ15 g12 g 10 g
lunch
Kuřecí paličky s rajčaty a mascarpone, rýže
2207 kJ41 g51 g 22 g
snack (afternoon)
Tyčinky s paprikovým dipem, kedlubna
944 kJ7 g22 g 11 g
dinner
Treska na kari a zázvoru, kuskus
1972 kJ39 g41 g 15 g
7471 kJ118 g166 g 73 g
7471kJEnergy
118gProteins
166gCarbohydrates
73gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka se sýrem, okurka, ciabatta
1457 kJ23 g32 g 14 g
snack (morning)
Polévka z pečeného pastináku
766 kJ4 g25 g 7 g
lunch
Zapečené batáty se zeleninou a mletým masem
2237 kJ39 g61 g 15 g
snack (afternoon)
Tvarohový dezert s mandarinkami a ořechy
840 kJ18 g22 g 4 g
dinner
Hráškové rizoto s parmazánem
2038 kJ19 g69 g 13 g
7337 kJ104 g208 g 52 g
7337kJEnergy
104gProteins
208gCarbohydrates
52gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s bazalkovou pomazánkou a rajčaty, salát
1520 kJ12 g32 g 20 g
snack (morning)
Banánovo-švestkový dezert
793 kJ4 g33 g 3 g
lunch
Čočka na kyselo s vejcem, chléb
2216 kJ32 g67 g 13 g
snack (afternoon)
Cuketové placky s olivami a dresinkem
886 kJ9 g24 g 8 g
dinner
Těstoviny s karotkovou omáčkou a kuřecím masem
2057 kJ39 g56 g 12 g
7471 kJ97 g213 g 56 g
7471kJEnergy
97gProteins
213gCarbohydrates
56gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Wrap s krůtím masem, anglickou slaninou a čedarem
1983 kJ32 g50 g 15 g
snack (morning)
Houbový tatarák s výhonky hrášku, ředkev, krekry
696 kJ7 g24 g 4 g
lunch
Sekaná pečeně z robi s naší tatarkou, bramborová kaše
2165 kJ31 g56 g 18 g
snack (afternoon)
Citronový tvarohový krém s čokoládou
916 kJ15 g20 g 8 g
dinner
Hovězí kousky na celeru, bulgur
1611 kJ30 g38 g 13 g
7371 kJ116 g189 g 57 g
7371kJEnergy
116gProteins
189gCarbohydrates
57gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Blaťácké zlato s pažitkovou pomazánkou, paprika, pečivo
1832 kJ25 g32 g 22 g
snack (morning)
Ricottový krém s ostružinami a chia
884 kJ19 g15 g 7 g
lunch
Gratinovaný krůtí plátek s brynzou, tarhoňa
2089 kJ50 g41 g 14 g
snack (afternoon)
Cottage s uzeným lososem, salát, trojhránky
976 kJ16 g19 g 10 g
dinner
Balkánský sýr se špenátem a brusinkami, pečené brambory
1621 kJ17 g40 g 17 g
7402 kJ127 g147 g 71 g
7402kJEnergy
127gProteins
147gCarbohydrates
71gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio