Program meal plan MEAT FREE 12 000 kJ

Monday, 5. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Panini s bazalkovým pestem a čedarem
2860 kJ27 g54 g 39 g
snack (morning)
Batátová pomazánka, salát, knuspi
1107 kJ8 g51 g 4 g
lunch
Cizrna na paprice s opečeným tofu, těstoviny
3731 kJ48 g108 g 29 g
snack (afternoon)
Borůvkový chia dezert
1352 kJ13 g21 g 17 g
dinner
Bulgur s opečenými žampiony, fazolkami a sýrem, ředkvičkový salát
3439 kJ43 g102 g 29 g
12489 kJ139 g336 g 116 g
12489kJEnergy
139gProteins
336gCarbohydrates
116gFats
Tuesday, 6. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Omeleta s pažitkou, okurka, pečivo
2628 kJ40 g54 g 27 g
snack (morning)
Mangové lassi
1320 kJ11 g45 g 9 g
lunch
Zeleninové kuličky se smetanovou omáčkou, pečené brambory
3779 kJ41 g99 g 35 g
snack (afternoon)
Brokolicový dip, salát, tyčinky
1598 kJ23 g33 g 18 g
dinner
Špagety s přelivem z hráškových lusků a parmazánem
3035 kJ32 g98 g 21 g
12361 kJ148 g329 g 109 g
12361kJEnergy
148gProteins
329gCarbohydrates
109gFats
Wednesday, 7. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hruškový muffin s javorovým krémem a malinami
3187 kJ33 g113 g 17 g
snack (morning)
Cottage s bazalkou, pečivo
1528 kJ21 g49 g 12 g
lunch
Tortilla s rukolou, červenou řepou a kozím sýrem
3270 kJ34 g79 g 36 g
snack (afternoon)
Trojhránky s nivovým dipem
1796 kJ15 g32 g 26 g
dinner
Dušená kapusta se sójovými nudličkami, šťouchané brambory
2592 kJ45 g84 g 9 g
12374 kJ148 g357 g 100 g
12374kJEnergy
148gProteins
357gCarbohydrates
100gFats
Thursday, 8. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z pečených paprik, salát, žitný rohlík
2386 kJ35 g51 g 23 g
snack (morning)
Ředkvičkový salát s broskvemi, knuspi
1135 kJ8 g43 g 8 g
lunch
Slaný koláč s quinoou a červenou čočkou, okurková salsa
4052 kJ56 g118 g 29 g
snack (afternoon)
Tvaroh s mátou a lesním ovocem
1532 kJ38 g39 g 7 g
dinner
Seitan v kokosové omáčce, rýže
3558 kJ48 g97 g 30 g
12662 kJ186 g348 g 97 g
12662kJEnergy
186gProteins
348gCarbohydrates
97gFats
Friday, 9. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová pomazánka, ředkev, chléb
2360 kJ31 g58 g 21 g
snack (morning)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
1368 kJ18 g14 g 21 g
lunch
Halušky se zelím a tempehem
3573 kJ40 g96 g 31 g
snack (afternoon)
Mléčný dezert se švestkovým pyré a lískovými ořechy
1479 kJ24 g36 g 12 g
dinner
Vaječný muffin s hořčičným přelivem, batáty
3688 kJ30 g79 g 47 g
12468 kJ143 g283 g 132 g
12468kJEnergy
143gProteins
283gCarbohydrates
132gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio