Program meal plan FOR HEALTH 8 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Müsli s pistáciemi a malinami
1753 kJ18 g46 g 17 g
snack (morning)
Salát se šmakounem, karamelizovanou cibulí a dresinkem
903 kJ17 g13 g 11 g
lunch
Kuřecí paličky s rajčaty a mascarpone, rýže
2456 kJ42 g60 g 24 g
snack (afternoon)
Tyčinky s paprikovým dipem, kedlubna
1079 kJ9 g25 g 13 g
dinner
Treska na kari a zázvoru, kuskus
2285 kJ47 g47 g 17 g
8477 kJ132 g192 g 82 g
8477kJEnergy
132gProteins
192gCarbohydrates
82gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka se sýrem, okurka, ciabatta
1665 kJ26 g37 g 15 g
snack (morning)
Polévka z pečeného pastináku
875 kJ5 g29 g 8 g
lunch
Zapečené batáty se zeleninou a mletým masem
2556 kJ45 g69 g 17 g
snack (afternoon)
Tvarohový dezert s mandarinkami a ořechy
960 kJ21 g25 g 5 g
dinner
Hráškové rizoto s parmazánem
2329 kJ22 g78 g 15 g
8385 kJ119 g238 g 60 g
8385kJEnergy
119gProteins
238gCarbohydrates
60gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s bazalkovou pomazánkou a rajčaty, salát
1737 kJ14 g37 g 23 g
snack (morning)
Banánovo-švestkový dezert
906 kJ5 g38 g 4 g
lunch
Čočka na kyselo s vejcem, chléb
2505 kJ35 g78 g 14 g
snack (afternoon)
Cuketové placky s olivami a dresinkem
990 kJ10 g27 g 9 g
dinner
Těstoviny s karotkovou omáčkou a kuřecím masem
2355 kJ45 g64 g 13 g
8493 kJ110 g244 g 62 g
8493kJEnergy
110gProteins
244gCarbohydrates
62gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Wrap s krůtím masem, anglickou slaninou a čedarem
2107 kJ36 g51 g 17 g
snack (morning)
Houbový tatarák s výhonky hrášku, ředkev, krekry
794 kJ8 g28 g 5 g
lunch
Sekaná pečeně z robi s naší tatarkou, bramborová kaše
2433 kJ36 g63 g 19 g
snack (afternoon)
Citronový tvarohový krém s čokoládou
1047 kJ18 g23 g 9 g
dinner
Hovězí kousky na celeru, bulgur
1926 kJ35 g48 g 14 g
8307 kJ132 g213 g 64 g
8307kJEnergy
132gProteins
213gCarbohydrates
64gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Blaťácké zlato s pažitkovou pomazánkou, paprika, pečivo
2093 kJ29 g36 g 25 g
snack (morning)
Ricottový krém s ostružinami a chia
1011 kJ21 g18 g 9 g
lunch
Gratinovaný krůtí plátek s brynzou, tarhoňa
2411 kJ57 g48 g 16 g
snack (afternoon)
Cottage s uzeným lososem, salát, trojhránky
1115 kJ18 g22 g 12 g
dinner
Balkánský sýr se špenátem a brusinkami, pečené brambory
1829 kJ20 g44 g 19 g
8459 kJ145 g169 g 81 g
8459kJEnergy
145gProteins
169gCarbohydrates
81gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio