Program meal plan FOR HEALTH 10 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Müsli s pistáciemi a malinami
2191 kJ22 g58 g 21 g
snack (morning)
Salát se šmakounem, karamelizovanou cibulí a dresinkem
1268 kJ22 g18 g 16 g
lunch
Kuřecí paličky s rajčaty a mascarpone, rýže
3100 kJ57 g71 g 31 g
snack (afternoon)
Tyčinky s paprikovým dipem, kedlubna
1349 kJ11 g31 g 16 g
dinner
Treska na kari a zázvoru, kuskus
2781 kJ57 g56 g 21 g
10689 kJ170 g234 g 106 g
10689kJEnergy
170gProteins
234gCarbohydrates
106gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka se sýrem, okurka, ciabatta
2081 kJ33 g46 g 19 g
snack (morning)
Polévka z pečeného pastináku
1094 kJ6 g36 g 10 g
lunch
Zapečené batáty se zeleninou a mletým masem
3195 kJ56 g87 g 21 g
snack (afternoon)
Tvarohový dezert s mandarinkami a ořechy
1200 kJ26 g31 g 6 g
dinner
Hráškové rizoto s parmazánem
2911 kJ28 g98 g 19 g
10482 kJ149 g298 g 75 g
10482kJEnergy
149gProteins
298gCarbohydrates
75gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s bazalkovou pomazánkou a rajčaty, salát
2171 kJ18 g46 g 28 g
snack (morning)
Banánovo-švestkový dezert
1133 kJ6 g48 g 4 g
lunch
Čočka na kyselo s vejcem, chléb
3101 kJ44 g95 g 17 g
snack (afternoon)
Cuketové placky s olivami a dresinkem
1356 kJ14 g35 g 13 g
dinner
Těstoviny s karotkovou omáčkou a kuřecím masem
2905 kJ56 g79 g 17 g
10666 kJ138 g303 g 80 g
10666kJEnergy
138gProteins
303gCarbohydrates
80gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Wrap s krůtím masem, anglickou slaninou a čedarem
2727 kJ45 g67 g 22 g
snack (morning)
Houbový tatarák s výhonky hrášku, ředkev, krekry
994 kJ10 g35 g 6 g
lunch
Sekaná pečeně z robi s naší tatarkou, bramborová kaše
3261 kJ45 g81 g 28 g
snack (afternoon)
Citronový tvarohový krém s čokoládou
1308 kJ22 g29 g 11 g
dinner
Hovězí kousky na celeru, bulgur
2336 kJ43 g56 g 18 g
10627 kJ166 g268 g 84 g
10627kJEnergy
166gProteins
268gCarbohydrates
84gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Blaťácké zlato s pažitkovou pomazánkou, paprika, pečivo
2617 kJ36 g45 g 31 g
snack (morning)
Ricottový krém s ostružinami a chia
1263 kJ27 g22 g 11 g
lunch
Gratinovaný krůtí plátek s brynzou, tarhoňa
3081 kJ72 g63 g 20 g
snack (afternoon)
Cottage s uzeným lososem, salát, trojhránky
1394 kJ23 g28 g 15 g
dinner
Balkánský sýr se špenátem a brusinkami, pečené brambory
2301 kJ25 g56 g 24 g
10656 kJ182 g214 g 101 g
10656kJEnergy
182gProteins
214gCarbohydrates
101gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio