Program meal plan FOR MOMS 10 000 kJ

Monday, 26. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Bageta s chřestovou pomazánkou, salát
2181 kJ16 g66 g 24 g
snack (morning)
Šunkový mix, bylinkový dip, knuspi
1175 kJ21 g32 g 7 g
lunch
Kuřecí s mascarponovo-cuketovým přelivem, zlatá rýže
2959 kJ47 g69 g 26 g
snack (afternoon)
Meruňkový dezert s piškoty
1500 kJ20 g38 g 13 g
dinner
Hovězí v rajčatové omáčce, těstoviny
2737 kJ47 g78 g 15 g
10552 kJ152 g282 g 86 g
10552kJEnergy
152gProteins
282gCarbohydrates
86gFats
Tuesday, 27. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vejce s restovanou zeleninou, pečivo
2117 kJ32 g51 g 18 g
snack (morning)
Rukolová polévka s parmazánem
922 kJ10 g12 g 14 g
lunch
Tvarohové špalíčky se švestkami
3081 kJ57 g102 g 9 g
snack (afternoon)
Žampionový dip, tyčinky
1823 kJ11 g24 g 34 g
dinner
Masové výpečky s bramborovou kaší, římský salát s dresinkem
2517 kJ48 g44 g 24 g
10460 kJ158 g234 g 100 g
10460kJEnergy
158gProteins
234gCarbohydrates
100gFats
Wednesday, 28. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s libečkovým máslem a sýrem
2102 kJ24 g41 g 26 g
snack (morning)
Cottage s hořčicí, mrkvové hranolky
901 kJ16 g16 g 10 g
lunch
Zapečené těstoviny se špenátem a krůtím masem
3123 kJ66 g71 g 20 g
snack (afternoon)
Bílý jogurt se sušeným ovocem
1345 kJ14 g33 g 13 g
dinner
Candát s bulgurem a bazalkovým dresingem
2892 kJ61 g74 g 20 g
10362 kJ181 g236 g 89 g
10362kJEnergy
181gProteins
236gCarbohydrates
89gFats
Thursday, 29. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Mrkvová buchta s jogurtem s vanilkovou krémem
2429 kJ31 g78 g 15 g
snack (morning)
Dip z pečeného lilku, chléb
1291 kJ15 g32 g 13 g
lunch
Vepřové s červenou řepou, špecle
2739 kJ55 g77 g 14 g
snack (afternoon)
Malinovo-jablečná přesnídávka s lískovými oříšky
1299 kJ7 g40 g 11 g
dinner
Kuřecí plátek s parmazánem a fenyklem, kuskus
2696 kJ63 g59 g 17 g
10453 kJ171 g286 g 70 g
10453kJEnergy
171gProteins
286gCarbohydrates
70gFats
Friday, 30. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z restované šunky, salát, pečivo
2151 kJ27 g44 g 24 g
snack (morning)
Jogurtový dezert s višněmi a meduňkou
1196 kJ7 g27 g 17 g
lunch
Losos s tzatziky, pečenou zeleninou a brambory
2980 kJ65 g55 g 24 g
snack (afternoon)
Quinoové koláčky se zakysanou smetanou
1731 kJ25 g33 g 20 g
dinner
Dýňová salsa s mletým hovězím masem, rýže
2405 kJ40 g69 g 15 g
10463 kJ164 g229 g 100 g
10463kJEnergy
164gProteins
229gCarbohydrates
100gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio