Program meal plan FOR MOMS 10 000 kJ

Monday, 5. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečený dezert s bílou čokoládou a broskvemi
2624 kJ34 g81 g 19 g
snack (morning)
Mátová ricotta, chléb
1435 kJ14 g31 g 17 g
lunch
Mleté maso s jogurtovým dipem, těstoviny
2980 kJ47 g69 g 25 g
snack (afternoon)
Knuspi s malinovou omáčkou a strouhaným tvarohem
1404 kJ27 g50 g 1 g
dinner
Zelený chřest s vejcem a bramborami
1935 kJ22 g47 g 20 g
10378 kJ144 g278 g 83 g
10378kJEnergy
144gProteins
278gCarbohydrates
83gFats
Tuesday, 6. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s petrželkovou pomazánkou
2142 kJ28 g59 g 19 g
snack (morning)
Meloun s parmskou šunkou a zálivkou balsamico
1283 kJ9 g15 g 23 g
lunch
Rybí placičky s omáčkou z mascarpone, bulgur
3087 kJ58 g81 g 21 g
snack (afternoon)
Bílý jogurt se skořicí a arašídy
1190 kJ15 g22 g 14 g
dinner
Vepřová quesadilla s čedarem, okurková salsa
3250 kJ48 g86 g 26 g
10951 kJ159 g263 g 102 g
10951kJEnergy
159gProteins
263gCarbohydrates
102gFats
Wednesday, 7. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s kuřecí šunkou, bageta
2022 kJ34 g43 g 18 g
snack (morning)
Hruškový tvaroh
974 kJ20 g30 g 3 g
lunch
Trhané krůtí maso s avokádovou salsou, pečené brambory
2978 kJ57 g42 g 33 g
snack (afternoon)
Dip z čerstvého sýra s celerovými hranolky
1692 kJ14 g24 g 27 g
dinner
Farfalle s krémovou červenou řepou a hovězím masem
2809 kJ46 g80 g 17 g
10474 kJ172 g220 g 98 g
10474kJEnergy
172gProteins
220gCarbohydrates
98gFats
Thursday, 8. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupicová kaše s jablky
2265 kJ17 g98 g 8 g
snack (morning)
Šunková rolka s brynzou, trojhránky
1020 kJ17 g22 g 10 g
lunch
Kuřecí špíz se zeleninou a žampiony, rýže
2860 kJ56 g84 g 13 g
snack (afternoon)
Meruňkovo-kokosové kefírové mléko
1247 kJ10 g32 g 14 g
dinner
Salát s ořechy, tuňákem, bylinkovými krutony a hořčicovým dresingem
2900 kJ44 g35 g 43 g
10293 kJ145 g272 g 89 g
10293kJEnergy
145gProteins
272gCarbohydrates
89gFats
Friday, 9. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo se zapečeným sýrem
2354 kJ28 g50 g 28 g
snack (morning)
Dezert se švestkami a ovesnými vločkami
1414 kJ21 g39 g 10 g
lunch
Gnocchi se špenátem a vepřovou panenkou
2723 kJ58 g65 g 16 g
snack (afternoon)
Pomazánka se šmakounem a lněným semínkem, bageta
1535 kJ18 g33 g 17 g
dinner
Kuskus s karotkovým krémem a krůtím masem
2371 kJ50 g66 g 10 g
10397 kJ176 g253 g 81 g
10397kJEnergy
176gProteins
253gCarbohydrates
81gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio