Program meal plan PROTEIN + 5 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s brynzou, barevná mrkev, chléb
1227 kJ17 g25 g 13 g
snack (morning)
Cottage s uzeným sýrem, salát, křehké pečivo
686 kJ14 g11 g 7 g
lunch
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
1430 kJ29 g25 g 13 g
snack (afternoon)
Jogurt s borůvkami a skořicovými vločkami, meloun
819 kJ8 g28 g 5 g
dinner
Kuřecí maso s pepřovou omáčkou, divoká rýže
1226 kJ30 g31 g 5 g
5388 kJ98 g120 g 43 g
5388kJEnergy
98gProteins
120gCarbohydrates
43gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cizrnové lívanečky s malinovým krémem a ananasem
1008 kJ12 g35 g 5 g
snack (morning)
Pažitková pomazánka s parmazánem, kedlubna, sýrové tyčky
709 kJ12 g13 g 7 g
lunch
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
1477 kJ27 g40 g 10 g
snack (afternoon)
Sýrový mix s ořechovým dipem, paprika
783 kJ12 g6 g 13 g
dinner
Zvěřina s houbovým ragú, celozrnné těstoviny
1332 kJ34 g27 g 6 g
5308 kJ98 g121 g 41 g
5308kJEnergy
98gProteins
121gCarbohydrates
41gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z pečeného lososa, okurky, chléb
1150 kJ23 g20 g 11 g
snack (morning)
Jahodovo-vanilkové kefírové mléko
552 kJ10 g17 g 2 g
lunch
Vepřové medailonky s brokolicovým pyré, batátové hranolky
1630 kJ32 g30 g 15 g
snack (afternoon)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
682 kJ5 g12 g 11 g
dinner
Krůtí roláda s bazalkou a sušenými rajčaty, kuskus
1399 kJ36 g28 g 8 g
5413 kJ106 g107 g 46 g
5413kJEnergy
106gProteins
107gCarbohydrates
46gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
1358 kJ20 g22 g 17 g
snack (morning)
Meruňkový proteinový tvaroh s čokoládou
601 kJ17 g14 g 2 g
lunch
Kuřecí nudličky se zeleninovou směsí s černou čočkou, rýže
1463 kJ35 g39 g 5 g
snack (afternoon)
Sýrová pomazánka s křenem, salát, minikaiserka
798 kJ14 g20 g 6 g
dinner
Treska s oříškovým pestem, brambory s karotkou
1205 kJ22 g23 g 12 g
5425 kJ108 g118 g 42 g
5425kJEnergy
108gProteins
118gCarbohydrates
42gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche, ředkev
1241 kJ18 g26 g 12 g
snack (morning)
Plněné žampiony s tofu, salát s granátovým jablkem
524 kJ10 g6 g 7 g
lunch
Ďábelská směs s krůtím masem, špalda
1434 kJ34 g40 g 5 g
snack (afternoon)
Tvaroh s ricottou a ostružinami
676 kJ13 g13 g 6 g
dinner
Vepřová panenka se zeleninou a středomořskou tatarkou, pečivo
1427 kJ35 g24 g 11 g
5301 kJ110 g110 g 40 g
5301kJEnergy
110gProteins
110gCarbohydrates
40gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio