Program meal plan WE EAT 3× A DAY 8 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Müsli s pistáciemi a malinami
2191 kJ22 g58 g 21 g
lunch
Kuřecí paličky s rajčaty a mascarpone, rýže
3085 kJ57 g71 g 31 g
dinner
Treska na kari a zázvoru, kuskus
2739 kJ57 g54 g 21 g
8015 kJ136 g183 g 74 g
8015kJEnergy
136gProteins
183gCarbohydrates
74gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka se sýrem, okurka, ciabatta
2081 kJ33 g46 g 19 g
lunch
Zapečené batáty se zeleninou a mletým masem
3195 kJ56 g87 g 21 g
dinner
Hráškové rizoto s parmazánem
2911 kJ28 g98 g 19 g
8187 kJ117 g231 g 59 g
8187kJEnergy
117gProteins
231gCarbohydrates
59gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s bazalkovou pomazánkou a rajčaty, salát
2117 kJ17 g45 g 28 g
lunch
Čočka na kyselo s vejcem, chléb
3194 kJ45 g99 g 17 g
dinner
Těstoviny s karotkovou omáčkou a kuřecím masem
2907 kJ55 g80 g 16 g
8218 kJ117 g224 g 61 g
8218kJEnergy
117gProteins
224gCarbohydrates
61gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Wrap s krůtím masem, anglickou slaninou a čedarem
2603 kJ41 g67 g 20 g
lunch
Sekaná pečeně z robi s naší tatarkou, bramborová kaše
2700 kJ40 g71 g 21 g
dinner
Hovězí kousky na celeru, bulgur
2240 kJ41 g54 g 17 g
7544 kJ123 g192 g 58 g
7544kJEnergy
123gProteins
192gCarbohydrates
58gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Blaťácké zlato s pažitkovou pomazánkou, paprika, pečivo
2617 kJ36 g45 g 31 g
lunch
Gratinovaný krůtí plátek s brynzou, tarhoňa
3157 kJ72 g67 g 21 g
dinner
Balkánský sýr se špenátem a brusinkami, pečené brambory
2316 kJ25 g57 g 24 g
8089 kJ133 g169 g 76 g
8089kJEnergy
133gProteins
169gCarbohydrates
76gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio