Program meal plan FOR HEALTH 7 000 kJ

Monday, 2. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohovo-čokoládový koláč, borůvkový rozvar
1592 kJ23 g42 g 12 g
snack (morning)
Salsa z pečeného lilku, papriky, trojhránky
797 kJ8 g18 g 9 g
lunch
Špaldový salát s brokolicí, pečenými rajčaty a Halloumi
2397 kJ29 g58 g 25 g
snack (afternoon)
Směs s ananasem, fenyklem a čerstvým sýrem
846 kJ6 g18 g 12 g
dinner
Vepřové nudličky na houbách, rýže
1740 kJ33 g53 g 7 g
7371 kJ100 g189 g 64 g
7371kJEnergy
100gProteins
189gCarbohydrates
64gFats
Tuesday, 3. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla se šunkou, sýrem cottage a rukolou
1763 kJ25 g50 g 13 g
snack (morning)
Pomazánka s ředkvičkami, salát, rohlíček
856 kJ10 g18 g 10 g
lunch
Kuřecí roláda se špenátem a čedarem, bulgur
1840 kJ44 g38 g 13 g
snack (afternoon)
Dezert na způsob tiramisu s malinami
1108 kJ16 g30 g 8 g
dinner
Hrášek na smetaně s baby karotkou a hovězím masem, brambory
1927 kJ34 g50 g 13 g
7495 kJ128 g186 g 58 g
7495kJEnergy
128gProteins
186gCarbohydrates
58gFats
Wednesday, 4. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupicová kaše se švestkami a skořicí
1665 kJ13 g69 g 7 g
snack (morning)
Fitness tatarka, tyčinky
653 kJ7 g17 g 6 g
lunch
Noky s brynzovou omáčkou a uzeným masem
1955 kJ26 g65 g 11 g
snack (afternoon)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, okurka
1203 kJ16 g25 g 14 g
dinner
Špagety s rajčaty, tuňákem a kapary
1957 kJ35 g58 g 9 g
7433 kJ96 g234 g 47 g
7433kJEnergy
96gProteins
234gCarbohydrates
47gFats
Thursday, 5. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka vajíčková, salát, pečivo
1366 kJ16 g31 g 15 g
snack (morning)
Šunkové rolky s bylinkovou náplní, cherry rajčata, knuspi
808 kJ12 g17 g 8 g
lunch
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
1966 kJ17 g40 g 26 g
snack (afternoon)
Palačinky s perníkovými hruškami a krémem
1730 kJ18 g55 g 13 g
dinner
Kuřecí maso s paprikovou směsí, kuskus
1621 kJ35 g42 g 8 g
7491 kJ98 g184 g 70 g
7491kJEnergy
98gProteins
184gCarbohydrates
70gFats
Friday, 6. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka s mandlemi, kedlubna, chléb
1498 kJ19 g33 g 15 g
snack (morning)
Jahodovo-rybízové smoothie
446 kJ2 g20 g 1 g
lunch
Masové kuličky s kari omáčkou, rýže
2198 kJ38 g61 g 14 g
snack (afternoon)
Zelný závin, barevná mrkev
1452 kJ11 g31 g 19 g
dinner
Salát s opečeným sýrem a bazalkovým dresinkem, ciabatta
1885 kJ27 g33 g 22 g
7478 kJ98 g179 g 70 g
7478kJEnergy
98gProteins
179gCarbohydrates
70gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio