Program meal plan GENTLE DIET 9 000 kJ

Monday, 5. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupičná kaše se švestkami
2644 kJ26 g99 g 13 g
lunch
Masové kuličky s rajskou omáčkou, bazalkové noky
3543 kJ74 g74 g 27 g
dinner
Kuřecí maso na zelenině, rýžové nudle
3205 kJ51 g113 g 11 g
9392 kJ151 g285 g 51 g
9392kJEnergy
151gProteins
285gCarbohydrates
51gFats
Tuesday, 6. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Bílková frittata se šunkou, salát, pečivo
2492 kJ31 g97 g 13 g
lunch
Vepřové na kmíně, rýže s hráškem, kompot
3614 kJ53 g132 g 11 g
dinner
Gnocchi se špenátem a krůtím masem
3290 kJ63 g86 g 19 g
9396 kJ147 g315 g 44 g
9396kJEnergy
147gProteins
315gCarbohydrates
44gFats
Wednesday, 7. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka rybičková, červená řepa, pečivo
2174 kJ39 g56 g 15 g
lunch
Plněný kuřecí závitek s batáty a fazolkami
3607 kJ59 g95 g 25 g
dinner
Lehká hovězí svíčková, knedlík
3239 kJ57 g94 g 17 g
9021 kJ155 g245 g 58 g
9021kJEnergy
155gProteins
245gCarbohydrates
58gFats
Thursday, 8. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič se šunkou a sýrem, banán
2949 kJ37 g101 g 15 g
lunch
Rýžový nákyp s meruňkami
3522 kJ33 g165 g 4 g
dinner
Vepřová panenka, cuketovník, červená řepa
2544 kJ58 g66 g 11 g
9015 kJ128 g333 g 31 g
9015kJEnergy
128gProteins
333gCarbohydrates
31gFats
Friday, 9. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečené žervé s pažitkovou florou, veka
2297 kJ21 g59 g 25 g
lunch
Lasagne alla Bolognese
4239 kJ70 g129 g 21 g
dinner
Krůtí medailonky na mrkvi, pažitkové brambory
2690 kJ53 g75 g 12 g
9227 kJ144 g263 g 59 g
9227kJEnergy
144gProteins
263gCarbohydrates
59gFats
Saturday, 10. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohová pomazánka, salát, raženka
2307 kJ36 g65 g 15 g
lunch
Kuskusová směs s krůtím masem a zeleninou
3399 kJ76 g89 g 15 g
dinner
Koprová omáčka s bílkovým muffinem, barevné těstoviny
3375 kJ43 g121 g 16 g
9081 kJ155 g275 g 46 g
9081kJEnergy
155gProteins
275gCarbohydrates
46gFats
Sunday, 11. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vánočka s meruňkovým krémem, mandarinka
2782 kJ21 g83 g 18 g
lunch
Pečené králičí stehno s dušenou rýží, celerový salát
4187 kJ68 g124 g 25 g
dinner
Tuňákové placičky, brambory, dresink
2331 kJ44 g66 g 12 g
9301 kJ134 g272 g 56 g
9301kJEnergy
134gProteins
272gCarbohydrates
56gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio