Program meal plan WE EAT 3× A DAY 5 000 kJ

Monday, 2. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohovo-čokoládový koláč, borůvkový rozvar
1421 kJ21 g37 g 11 g
lunch
Špaldový salát s brokolicí, pečenými rajčaty a Halloumi
2176 kJ26 g53 g 23 g
dinner
Vepřové nudličky na houbách, rýže
1553 kJ30 g47 g 6 g
5151 kJ76 g137 g 39 g
5151kJEnergy
76gProteins
137gCarbohydrates
39gFats
Tuesday, 3. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla se šunkou, sýrem cottage a rukolou
1253 kJ18 g34 g 10 g
lunch
Kuřecí roláda se špenátem a čedarem, bulgur
1918 kJ45 g41 g 13 g
dinner
Hrášek na smetaně s baby karotkou a hovězím masem, brambory
1927 kJ34 g50 g 13 g
5098 kJ98 g125 g 37 g
5098kJEnergy
98gProteins
125gCarbohydrates
37gFats
Wednesday, 4. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupicová kaše se švestkami a skořicí
1546 kJ12 g64 g 6 g
lunch
Noky s brynzovou omáčkou a uzeným masem
1896 kJ25 g64 g 10 g
dinner
Špagety s rajčaty, tuňákem a kapary
1818 kJ32 g54 g 9 g
5259 kJ69 g182 g 25 g
5259kJEnergy
69gProteins
182gCarbohydrates
25gFats
Thursday, 5. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka vajíčková, salát, pečivo
1366 kJ16 g31 g 15 g
lunch
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
1966 kJ17 g40 g 26 g
dinner
Kuřecí maso s paprikovou směsí, kuskus
1699 kJ35 g46 g 8 g
5030 kJ69 g116 g 49 g
5030kJEnergy
69gProteins
116gCarbohydrates
49gFats
Friday, 6. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka s mandlemi, kedlubna, chléb
1284 kJ17 g28 g 13 g
lunch
Masové kuličky s kari omáčkou, rýže
2058 kJ35 g60 g 12 g
dinner
Salát s opečeným sýrem a bazalkovým dresinkem, ciabatta
1664 kJ22 g37 g 17 g
5006 kJ73 g125 g 42 g
5006kJEnergy
73gProteins
125gCarbohydrates
42gFats
Saturday, 7. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergy
0gProteins
0gCarbohydrates
0gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio