Program meal plan FOR HEALTH 14 000 kJ

Monday, 26. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
3167 kJ37 g68 g 36 g
snack (morning)
Cibulačka se slunečnicovými semínky
1490 kJ12 g37 g 18 g
lunch
Dhál z červené čočky a mungo fazolek, pečivo
4766 kJ62 g193 g 11 g
snack (afternoon)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
1498 kJ43 g43 g 2 g
dinner
Kuřecí plátek se šunkou a sýrem, rýže
3776 kJ96 g85 g 21 g
14697 kJ250 g427 g 87 g
14697kJEnergy
250gProteins
427gCarbohydrates
87gFats
Tuesday, 27. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Snídaňové vločky s kokosem a jahodami
2960 kJ22 g82 g 32 g
snack (morning)
Cottage s vejcem, tyčinky
1889 kJ32 g34 g 20 g
lunch
Krůtí maso s opékanými žampiony a tymiánovým dresinkem, brambory
3929 kJ89 g76 g 28 g
snack (afternoon)
Salát s mozzarellou, parmskou šunkou a semínky
2100 kJ28 g15 g 37 g
dinner
Vepřové nudličky ve smetanové omáčce, barevný bulgur
3814 kJ63 g100 g 29 g
14692 kJ235 g307 g 145 g
14692kJEnergy
235gProteins
307gCarbohydrates
145gFats
Wednesday, 28. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Masový závin se sýrem, cherry rajčata
3781 kJ46 g62 g 51 g
snack (morning)
Pomazánka s parmazánem, salát, trojhránky
1698 kJ31 g28 g 19 g
lunch
Špalíčky s krémovým špenátem a vejcem
3924 kJ43 g120 g 29 g
snack (afternoon)
Ananasovo-mandarinkový mix s jogurtem a ořechy
1872 kJ15 g65 g 13 g
dinner
Dušená zveřina se sušenými švestkami a karotkou, kuskus
3398 kJ65 g107 g 11 g
14673 kJ200 g383 g 124 g
14673kJEnergy
200gProteins
383gCarbohydrates
124gFats
Thursday, 29. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z uzeného sýru, kedlubna, chléb
3613 kJ32 g65 g 50 g
snack (morning)
Carpaccio z červené řepy s rukolou
1308 kJ15 g31 g 14 g
lunch
Losos s wasabi dipem a restovanou zeleninou
4177 kJ85 g63 g 43 g
snack (afternoon)
Dezert s borůvkovým přelivem
1686 kJ38 g41 g 8 g
dinner
Hovězí tokáň s tarhoňou a hráškem
3828 kJ65 g109 g 22 g
14611 kJ236 g310 g 137 g
14611kJEnergy
236gProteins
310gCarbohydrates
137gFats
Friday, 30. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Dýňové muffiny s hruškou
3725 kJ16 g124 g 37 g
snack (morning)
Celerový salát s ředkvičkami a pistáciemi
1145 kJ10 g19 g 16 g
lunch
Kuřecí maso se zeleninou a sépiovými nudlemi
4229 kJ80 g118 g 23 g
snack (afternoon)
Pomazánka z černé čočky, okurka, knuspi
1785 kJ25 g51 g 13 g
dinner
Brokolicový karbanátek v bulce, salát s naší tatarkou
3665 kJ46 g107 g 28 g
14548 kJ177 g419 g 116 g
14548kJEnergy
177gProteins
419gCarbohydrates
116gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio