Program meal plan FOR HEALTH 14 000 kJ

Monday, 5. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pikantní míchaná vajíčka, bageta
3091 kJ45 g70 g 29 g
snack (morning)
Kefír s lesním ovocem
940 kJ13 g35 g 5 g
lunch
Čočková směs s kozím sýrem a brusinkami
4228 kJ53 g132 g 31 g
snack (afternoon)
Ovesná kaše se sušenými rajčaty a restovanou zeleninou
2090 kJ30 g52 g 16 g
dinner
Brambory s kuřecím masem, houbami a ořechovou drobenkou
4214 kJ79 g93 g 36 g
14563 kJ219 g383 g 117 g
14563kJEnergy
219gProteins
383gCarbohydrates
117gFats
Tuesday, 6. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lívanečky s banánovým jogurtem
2603 kJ25 g92 g 14 g
snack (morning)
Restované žampiony s květákem a sýrovými chipsy
1287 kJ27 g22 g 12 g
lunch
Tuňákové kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
5012 kJ75 g121 g 46 g
snack (afternoon)
Šunka s mozzarellou, knuspi
1763 kJ41 g24 g 19 g
dinner
Hovězí stir fry na zázvoru, rýže, okurková salsa se sezamovou zálivkou
3948 kJ60 g107 g 30 g
14613 kJ228 g365 g 120 g
14613kJEnergy
228gProteins
365gCarbohydrates
120gFats
Wednesday, 7. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami, mrkev
3083 kJ38 g72 g 33 g
snack (morning)
Cizrnová pochoutka, barevná paprika, tyčinky
1751 kJ18 g55 g 14 g
lunch
Trhané maso s pečenými bramborami, salát s čedarovým dresinkem
3635 kJ70 g73 g 32 g
snack (afternoon)
Jahodová přesnídávka s hořkou čokoládou
2225 kJ28 g35 g 31 g
dinner
Penne s pomodoro salsou, kapary a sýrem
3734 kJ43 g112 g 26 g
14429 kJ196 g346 g 136 g
14429kJEnergy
196gProteins
346gCarbohydrates
136gFats
Thursday, 8. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Drůbeží paštika s oříšky a kyselou okurkou, pečivo
2907 kJ49 g63 g 25 g
snack (morning)
Cottage s uzeným sýrem, salát, rohlíček
2125 kJ36 g43 g 21 g
lunch
Vepřová panenka, cuketovník, dušená červená řepa
4120 kJ100 g86 g 26 g
snack (afternoon)
Tiramisu z ricotty
2430 kJ34 g52 g 26 g
dinner
Koprová omáčka s vejcem, brambory
3049 kJ30 g77 g 32 g
14631 kJ249 g322 g 130 g
14631kJEnergy
249gProteins
322gCarbohydrates
130gFats
Friday, 9. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová pomazánka, ředkev, chléb
2753 kJ36 g68 g 25 g
snack (morning)
Dezert s malinami a ořechy
1728 kJ35 g37 g 12 g
lunch
Chunks kousky v parmazánové omáčce, kuskus s pečenými rajčaty
4006 kJ61 g54 g 48 g
snack (afternoon)
Sýrová pizza, salát
2744 kJ20 g40 g 47 g
dinner
Halušky se zelím a uzeným masem
3465 kJ50 g123 g 13 g
14696 kJ201 g321 g 145 g
14696kJEnergy
201gProteins
321gCarbohydrates
145gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio