Program meal plan GENTLE DIET 9 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z červené řepy, pečivo, banán
2775 kJ23 g112 g 11 g
lunch
Tvarohové noky se švestkami
3536 kJ57 g125 g 11 g
dinner
Přírodní karbanátek s dušenou zeleninou, batáty
2835 kJ53 g75 g 17 g
9146 kJ134 g312 g 39 g
9146kJEnergy
134gProteins
312gCarbohydrates
39gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Muffin z vaječného bílku, ciabatta
2127 kJ22 g82 g 9 g
lunch
Gratinovaný krůtí plátek s rýží
4319 kJ86 g134 g 16 g
dinner
Pastýřský koláč s hovězím masem
2677 kJ46 g55 g 25 g
9123 kJ155 g270 g 49 g
9123kJEnergy
155gProteins
270gCarbohydrates
49gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová pomazánka, raženka, jablko
2436 kJ27 g65 g 22 g
lunch
Bagel s trhaným masem, batáty
4025 kJ52 g124 g 25 g
dinner
Kuskus s kuřecím ragú
2934 kJ62 g85 g 12 g
9394 kJ141 g275 g 59 g
9394kJEnergy
141gProteins
275gCarbohydrates
59gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Mazanec s tvarohovým krémem, mandarinka
2922 kJ34 g100 g 17 g
lunch
Bramborové špalíčky s krémovou omáčkou a kuřecím masem
3415 kJ64 g95 g 18 g
dinner
Farfalle s pestem z červené řepy a šmakounem
2689 kJ36 g92 g 13 g
9025 kJ134 g286 g 48 g
9025kJEnergy
134gProteins
286gCarbohydrates
48gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tuňák s koprovým dipem, francouzská bageta
2465 kJ35 g98 g 10 g
lunch
Hovězí dietní guláš, knedlík
3294 kJ55 g101 g 17 g
dinner
Salát s tarhoňou, krůtím masem a koprem
3271 kJ63 g99 g 13 g
9030 kJ154 g299 g 40 g
9030kJEnergy
154gProteins
299gCarbohydrates
40gFats
Saturday, 17. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Šunkové mousse, ledový salát, raženka
2393 kJ31 g80 g 12 g
lunch
Bazalkový okoun s bramborovým pyré, kompot
3187 kJ64 g91 g 15 g
dinner
Dýňové rizoto s krůtím masem
3348 kJ62 g109 g 12 g
8927 kJ157 g280 g 38 g
8927kJEnergy
157gProteins
280gCarbohydrates
38gFats
Sunday, 18. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Banana bread, bílý jogurt
2991 kJ18 g99 g 26 g
lunch
Zapečené těstoviny se šunkou
3331 kJ54 g107 g 15 g
dinner
Vepřová panenka s krémovým špenátem, brambory
2686 kJ59 g56 g 19 g
9008 kJ131 g262 g 60 g
9008kJEnergy
131gProteins
262gCarbohydrates
60gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio