Program meal plan GENTLE DIET 9 000 kJ

Monday, 2. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupičná kaše se švestkami
2629 kJ26 g98 g 13 g
lunch
Pečené králičí stehno s quinoou, celerový salát
4323 kJ88 g93 g 35 g
dinner
Tuňákové placičky, brambory, dresink
2531 kJ46 g72 g 14 g
9483 kJ161 g263 g 62 g
9483kJEnergy
161gProteins
263gCarbohydrates
62gFats
Tuesday, 3. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Omeleta se šunkou, salát, pečivo
2644 kJ31 g96 g 16 g
lunch
Kuskusová směs s krůtím masem a zeleninou
3583 kJ79 g92 g 17 g
dinner
Vepřová panenka, cuketovník, červená řepa
2789 kJ59 g71 g 15 g
9017 kJ169 g259 g 48 g
9017kJEnergy
169gProteins
259gCarbohydrates
48gFats
Wednesday, 4. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečené žervé s pažitkovou florou, veka
2410 kJ22 g62 g 26 g
lunch
Rýžový nákyp s meruňkami
3506 kJ38 g159 g 4 g
dinner
Lehká hovězí svíčková, houskový knedlík
3545 kJ59 g112 g 17 g
9461 kJ119 g334 g 47 g
9461kJEnergy
119gProteins
334gCarbohydrates
47gFats
Thursday, 5. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič se šunkou a sýrem, banán
2949 kJ37 g101 g 15 g
lunch
Masové kuličky s rajskou omáčkou, bazalkové noky
3746 kJ79 g79 g 28 g
dinner
Kuřecí maso na zelenině, udon nudle
2306 kJ56 g49 g 14 g
9001 kJ172 g229 g 58 g
9001kJEnergy
172gProteins
229gCarbohydrates
58gFats
Friday, 6. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka rybičková, červená řepa, pečivo
2176 kJ36 g61 g 14 g
lunch
Vepřové na kmíně, rýže s hráškem, kompot
3635 kJ51 g136 g 11 g
dinner
Gnocchi se špenátem a krůtím masem
3416 kJ60 g97 g 18 g
9227 kJ147 g295 g 43 g
9227kJEnergy
147gProteins
295gCarbohydrates
43gFats
Saturday, 7. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohová pomazánka, salát, raženka
2307 kJ36 g65 g 15 g
lunch
Plněný kuřecí závitek s batáty a fazolkami
3506 kJ59 g93 g 23 g
dinner
Koprová omáčka s bílkovým muffinem, barevné těstoviny
3375 kJ43 g121 g 16 g
9187 kJ138 g279 g 54 g
9187kJEnergy
138gProteins
279gCarbohydrates
54gFats
Sunday, 8. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vánočka s meruňkovým krémem, mandarinka
2679 kJ21 g80 g 18 g
lunch
Lasagne alla Bolognese
4302 kJ69 g134 g 21 g
dinner
Krůtí medailonky na mrkvi, pažitkové brambory
2476 kJ50 g75 g 8 g
9457 kJ139 g289 g 48 g
9457kJEnergy
139gProteins
289gCarbohydrates
48gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio