Program meal plan KETO 8 000 kJ

Monday, 2. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s hráškem, salát s kešu
1766 kJ18 g7 g 35 g
snack (morning)
Zakysaná smetana s čokoládou a pistáciemi
1242 kJ6 g10 g 26 g
lunch
Kuřecí soté s brokolicí a praženými arašídy
1978 kJ41 g14 g 28 g
snack (afternoon)
Mleté maso s parmazánem a chilli jogurtem
1266 kJ20 g3 g 23 g
dinner
Moravský vrabec se zelím, slaninou a opečenou cibulkou
2018 kJ25 g11 g 35 g
8271 kJ111 g44 g 147 g
8271kJEnergy
111gProteins
44gCarbohydrates
147gFats
Tuesday, 3. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Jahodové cottage muffiny s krémem
1855 kJ15 g14 g 36 g
snack (morning)
Šunková rolka s bylinkami, salát s okurkou, cherry rajčaty a balkánským sýrem
800 kJ14 g4 g 13 g
lunch
Zeleninový salát s grilovaným kuřecím masem, kešu, francouzský dresink
2587 kJ32 g12 g 49 g
snack (afternoon)
Špenát se sýrem a pinovými oříšky
967 kJ14 g5 g 17 g
dinner
Trhané vepřové s cuketovo-žampiónovou směsí
1848 kJ31 g9 g 30 g
8057 kJ106 g44 g 145 g
8057kJEnergy
106gProteins
44gCarbohydrates
145gFats
Wednesday, 4. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný svítek s koprovým krémem a uzeným lososem
1820 kJ20 g9 g 36 g
snack (morning)
Kořeněné švestky s pekanovými ořechy a řeckým jogurtem
902 kJ4 g13 g 14 g
lunch
Masový páj s hovězím masem, černými fazolkami a čedarem, zakysaná smetana
2334 kJ31 g12 g 42 g
snack (afternoon)
Sýrovo-šunkový mix s olivami
1233 kJ22 g1 g 22 g
dinner
Drůbeží játra s chorizem, mandlovými lupínky, mix salátů s vlašskými ořechy
1862 kJ30 g9 g 32 g
8152 kJ107 g43 g 146 g
8152kJEnergy
107gProteins
43gCarbohydrates
146gFats
Thursday, 5. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Škvarková pomazánka s pečivem
1862 kJ36 g9 g 29 g
snack (morning)
Šunková pěna, ředkvičky
1103 kJ9 g5 g 23 g
lunch
Zapečená miska s mletým masem, goudou a lilkem
2035 kJ35 g12 g 33 g
snack (afternoon)
Míša dezert
1351 kJ10 g8 g 27 g
dinner
Roastbeef s vejcem a kaparovou majonézou, salát
1954 kJ28 g5 g 37 g
8304 kJ117 g40 g 149 g
8304kJEnergy
117gProteins
40gCarbohydrates
149gFats
Friday, 6. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečené ořechové müsli s řeckým jogurtem
2030 kJ14 g12 g 43 g
snack (morning)
Parmazánový dip, zelenina
679 kJ10 g5 g 11 g
lunch
Pikantní marinované krůtí maso s kari dresinkem, salátový mix
2239 kJ33 g8 g 40 g
snack (afternoon)
Vaječné muffinky se slaninou a čedarem
1309 kJ12 g4 g 26 g
dinner
Vepřové maso na ghí s restovanou cuketou
1740 kJ25 g11 g 29 g
7998 kJ94 g40 g 149 g
7998kJEnergy
94gProteins
40gCarbohydrates
149gFats
Saturday, 7. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Žampiónová frittata se slaninou, teplý lilkový salát
1800 kJ23 g9 g 33 g
snack (morning)
Acidofilní mléko
537 kJ10 g11 g 5 g
lunch
Pečená krkovice s kaparovo-sýrovou omáčkou, celerové hranolky
2401 kJ31 g7 g 45 g
snack (afternoon)
Směs ořechů s lyofilizovanými jahodami
1481 kJ9 g6 g 32 g
dinner
Kuřecí kousky s restovanou zeleninou s tandoori dresinkem
2124 kJ32 g10 g 38 g
8344 kJ105 g44 g 153 g
8344kJEnergy
105gProteins
44gCarbohydrates
153gFats
Sunday, 8. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Blaťácké zlato s avokádovým dipem, vepřová šunka, papriky
2141 kJ19 g5 g 46 g
snack (morning)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
lunch
Kapustové závitky plněné mletým masem, dip ze zakysané smetany
2091 kJ38 g11 g 32 g
snack (afternoon)
Polévka se zelenými fazolkami a parmazánem
1315 kJ9 g8 g 26 g
dinner
Kuřecí plátek s nivou a houbovou směsí
2008 kJ42 g7 g 32 g
8276 kJ113 g37 g 151 g
8276kJEnergy
113gProteins
37gCarbohydrates
151gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio