Program meal plan WE EAT 3× A DAY 6 000 kJ

Monday, 2. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohovo-čokoládový koláč, borůvkový rozvar
1706 kJ25 g45 g 13 g
lunch
Špaldový salát s brokolicí, pečenými rajčaty a Halloumi
2568 kJ31 g63 g 26 g
dinner
Vepřové nudličky na houbách, rýže
1864 kJ35 g56 g 7 g
6138 kJ91 g164 g 46 g
6138kJEnergy
91gProteins
164gCarbohydrates
46gFats
Tuesday, 3. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla se šunkou, sýrem cottage a rukolou
1796 kJ26 g51 g 14 g
lunch
Kuřecí roláda se špenátem a čedarem, bulgur
2192 kJ52 g47 g 15 g
dinner
Hrášek na smetaně s baby karotkou a hovězím masem, brambory
2203 kJ39 g57 g 15 g
6192 kJ116 g155 g 44 g
6192kJEnergy
116gProteins
155gCarbohydrates
44gFats
Wednesday, 4. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupicová kaše se švestkami a skořicí
1784 kJ13 g74 g 7 g
lunch
Noky s brynzovou omáčkou a uzeným masem
2187 kJ29 g74 g 12 g
dinner
Špagety s rajčaty, tuňákem a kapary
2097 kJ37 g62 g 10 g
6068 kJ80 g210 g 29 g
6068kJEnergy
80gProteins
210gCarbohydrates
29gFats
Thursday, 5. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka vajíčková, salát, pečivo
1658 kJ20 g37 g 18 g
lunch
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
2387 kJ21 g48 g 32 g
dinner
Kuřecí maso s paprikovou směsí, kuskus
2063 kJ43 g56 g 10 g
6108 kJ84 g141 g 59 g
6108kJEnergy
84gProteins
141gCarbohydrates
59gFats
Friday, 6. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka s mandlemi, kedlubna, chléb
1659 kJ21 g37 g 17 g
lunch
Masové kuličky s kari omáčkou, rýže
2453 kJ42 g68 g 15 g
dinner
Salát s opečeným sýrem a bazalkovým dresinkem, ciabatta
2018 kJ28 g39 g 22 g
6129 kJ92 g144 g 54 g
6129kJEnergy
92gProteins
144gCarbohydrates
54gFats
Saturday, 7. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergy
0gProteins
0gCarbohydrates
0gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio