Program meal plan WE EAT 3× A DAY 6 000 kJ

Monday, 5. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pikantní míchaná vajíčka, bageta
1612 kJ23 g37 g 15 g
lunch
Čočková směs s kozím sýrem a brusinkami
2205 kJ27 g69 g 16 g
dinner
Brambory s kuřecím masem, houbami a ořechovou drobenkou
2197 kJ41 g49 g 19 g
6014 kJ92 g154 g 50 g
6014kJEnergy
92gProteins
154gCarbohydrates
50gFats
Tuesday, 6. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lívanečky s banánovým jogurtem
1395 kJ14 g49 g 7 g
lunch
Tuňákové kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
2681 kJ40 g67 g 24 g
dinner
Hovězí stir fry na zázvoru, rýže, okurková salsa se sezamovou zálivkou
2015 kJ30 g55 g 15 g
6091 kJ83 g172 g 46 g
6091kJEnergy
83gProteins
172gCarbohydrates
46gFats
Wednesday, 7. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami, mrkev
1830 kJ23 g43 g 20 g
lunch
Trhané maso s pečenými bramborami, salát s čedarovým dresinkem
2069 kJ41 g43 g 17 g
dinner
Penne s pomodoro salsou, kapary a sýrem
2200 kJ25 g66 g 15 g
6100 kJ88 g152 g 52 g
6100kJEnergy
88gProteins
152gCarbohydrates
52gFats
Thursday, 8. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Drůbeží paštika s oříšky a kyselou okurkou, pečivo
1817 kJ31 g39 g 16 g
lunch
Vepřová panenka, cuketovník, dušená červená řepa
2588 kJ63 g55 g 16 g
dinner
Koprová omáčka s vejcem, brambory
1888 kJ19 g48 g 20 g
6293 kJ112 g142 g 52 g
6293kJEnergy
112gProteins
142gCarbohydrates
52gFats
Friday, 9. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová pomazánka, ředkev, chléb
1623 kJ21 g40 g 15 g
lunch
Chunks kousky v parmazánové omáčce, kuskus s pečenými rajčaty
2413 kJ36 g34 g 29 g
dinner
Halušky se zelím a uzeným masem
2132 kJ30 g76 g 8 g
6168 kJ88 g150 g 51 g
6168kJEnergy
88gProteins
150gCarbohydrates
51gFats
Saturday, 10. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergy
0gProteins
0gCarbohydrates
0gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio