Program meal plan FOR HEALTH 10 000 kJ

Monday, 26. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
2334 kJ27 g52 g 26 g
snack (morning)
Cibulačka se slunečnicovými semínky
1064 kJ9 g27 g 13 g
lunch
Dhál z červené čočky a mungo fazolek, pečivo
3420 kJ45 g139 g 8 g
snack (afternoon)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
1070 kJ30 g31 g 2 g
dinner
Kuřecí plátek se šunkou a sýrem, rýže
2727 kJ68 g63 g 15 g
10615 kJ179 g311 g 63 g
10615kJEnergy
179gProteins
311gCarbohydrates
63gFats
Tuesday, 27. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Snídaňové vločky s kokosem a jahodami
2156 kJ16 g60 g 23 g
snack (morning)
Cottage s vejcem, tyčinky
1350 kJ23 g24 g 15 g
lunch
Krůtí maso s opékanými žampiony a tymiánovým dresinkem, brambory
2807 kJ64 g55 g 20 g
snack (afternoon)
Salát s mozzarellou, parmskou šunkou a semínky
1654 kJ20 g13 g 29 g
dinner
Vepřové nudličky ve smetanové omáčce, barevný bulgur
2726 kJ45 g72 g 20 g
10692 kJ168 g224 g 107 g
10692kJEnergy
168gProteins
224gCarbohydrates
107gFats
Wednesday, 28. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Masový závin se sýrem, cherry rajčata
2669 kJ33 g44 g 36 g
snack (morning)
Pomazánka s parmazánem, salát, trojhránky
1226 kJ22 g21 g 14 g
lunch
Špalíčky s krémovým špenátem a vejcem
2958 kJ34 g86 g 23 g
snack (afternoon)
Ananasovo-mandarinkový mix s jogurtem a ořechy
1337 kJ11 g46 g 10 g
dinner
Dušená zveřina se sušenými švestkami a karotkou, kuskus
2492 kJ48 g79 g 8 g
10682 kJ148 g275 g 91 g
10682kJEnergy
148gProteins
275gCarbohydrates
91gFats
Thursday, 29. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z uzeného sýru, kedlubna, chléb
2581 kJ23 g47 g 36 g
snack (morning)
Carpaccio z červené řepy s rukolou
934 kJ11 g22 g 10 g
lunch
Losos s wasabi dipem a restovanou zeleninou
3063 kJ63 g44 g 32 g
snack (afternoon)
Dezert s borůvkovým přelivem
1204 kJ27 g29 g 6 g
dinner
Hovězí tokáň s tarhoňou a hráškem
2824 kJ48 g81 g 16 g
10606 kJ171 g223 g 99 g
10606kJEnergy
171gProteins
223gCarbohydrates
99gFats
Friday, 30. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Dýňové muffiny s hruškou
2726 kJ12 g92 g 26 g
snack (morning)
Celerový salát s ředkvičkami a pistáciemi
818 kJ7 g13 g 11 g
lunch
Kuřecí maso se zeleninou a sépiovými nudlemi
3029 kJ56 g86 g 16 g
snack (afternoon)
Pomazánka z černé čočky, okurka, knuspi
1317 kJ18 g38 g 10 g
dinner
Brokolicový karbanátek v bulce, salát s naší tatarkou
2794 kJ35 g82 g 21 g
10684 kJ128 g312 g 84 g
10684kJEnergy
128gProteins
312gCarbohydrates
84gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio