Program meal plan WE EAT 3× A DAY 7 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Müsli s pistáciemi a malinami
1753 kJ18 g46 g 17 g
lunch
Kuřecí paličky s rajčaty a mascarpone, rýže
3320 kJ80 g60 g 35 g
dinner
Treska na kari a zázvoru, kuskus
2285 kJ47 g47 g 17 g
7358 kJ144 g154 g 70 g
7358kJEnergy
144gProteins
154gCarbohydrates
70gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka se sýrem, okurka, ciabatta
1821 kJ29 g40 g 17 g
lunch
Zapečené batáty se zeleninou a mletým masem
2796 kJ49 g76 g 18 g
dinner
Hráškové rizoto s parmazánem
2547 kJ24 g86 g 16 g
7164 kJ102 g202 g 52 g
7164kJEnergy
102gProteins
202gCarbohydrates
52gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s bazalkovou pomazánkou a rajčaty, salát
1845 kJ15 g39 g 24 g
lunch
Čočka na kyselo s vejcem, chléb
2714 kJ38 g86 g 14 g
dinner
Těstoviny s karotkovou omáčkou a kuřecím masem
2535 kJ48 g70 g 14 g
7094 kJ101 g195 g 52 g
7094kJEnergy
101gProteins
195gCarbohydrates
52gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Wrap s krůtím masem, anglickou slaninou a čedarem
2454 kJ41 g60 g 19 g
lunch
Sekaná pečeně z robi s naší tatarkou, bramborová kaše
2700 kJ40 g71 g 21 g
dinner
Hovězí kousky na celeru, bulgur
2167 kJ40 g54 g 16 g
7322 kJ120 g185 g 56 g
7322kJEnergy
120gProteins
185gCarbohydrates
56gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Blaťácké zlato s pažitkovou pomazánkou, paprika, pečivo
2355 kJ32 g41 g 28 g
lunch
Gratinovaný krůtí plátek s brynzou, tarhoňa
2841 kJ65 g60 g 18 g
dinner
Balkánský sýr se špenátem a brusinkami, pečené brambory
2084 kJ22 g51 g 22 g
7280 kJ120 g152 g 68 g
7280kJEnergy
120gProteins
152gCarbohydrates
68gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio