Program meal plan FOR HEALTH 7 000 kJ

Monday, 5. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pikantní míchaná vajíčka, bageta
1527 kJ22 g34 g 14 g
snack (morning)
Kefír s lesním ovocem
658 kJ9 g25 g 3 g
lunch
Čočková směs s kozím sýrem a brusinkami
2058 kJ25 g65 g 15 g
snack (afternoon)
Ovesná kaše se sušenými rajčaty a restovanou zeleninou
1045 kJ15 g26 g 8 g
dinner
Brambory s kuřecím masem, houbami a ořechovou drobenkou
2107 kJ39 g47 g 18 g
7396 kJ111 g196 g 59 g
7396kJEnergy
111gProteins
196gCarbohydrates
59gFats
Tuesday, 6. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lívanečky s banánovým jogurtem
1364 kJ13 g48 g 7 g
snack (morning)
Restované žampiony s květákem a sýrovými chipsy
643 kJ14 g11 g 6 g
lunch
Tuňákové kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
2506 kJ38 g60 g 23 g
snack (afternoon)
Šunka s mozzarellou, knuspi
928 kJ21 g14 g 9 g
dinner
Hovězí stir fry na zázvoru, rýže, okurková salsa se sezamovou zálivkou
1966 kJ30 g53 g 15 g
7408 kJ115 g187 g 60 g
7408kJEnergy
115gProteins
187gCarbohydrates
60gFats
Wednesday, 7. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami, mrkev
1667 kJ20 g41 g 17 g
snack (morning)
Cizrnová pochoutka, barevná paprika, tyčinky
876 kJ9 g27 g 7 g
lunch
Trhané maso s pečenými bramborami, salát s čedarovým dresinkem
1776 kJ35 g36 g 15 g
snack (afternoon)
Jahodová přesnídávka s hořkou čokoládou
1113 kJ14 g17 g 16 g
dinner
Penne s pomodoro salsou, kapary a sýrem
1867 kJ21 g56 g 13 g
7298 kJ99 g178 g 67 g
7298kJEnergy
99gProteins
178gCarbohydrates
67gFats
Thursday, 8. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Drůbeží paštika s oříšky a kyselou okurkou, pečivo
1453 kJ25 g32 g 13 g
snack (morning)
Cottage s uzeným sýrem, salát, rohlíček
1145 kJ18 g25 g 11 g
lunch
Vepřová panenka, cuketovník, dušená červená řepa
2029 kJ49 g43 g 13 g
snack (afternoon)
Tiramisu z ricotty
1215 kJ17 g26 g 13 g
dinner
Koprová omáčka s vejcem, brambory
1597 kJ17 g39 g 17 g
7439 kJ125 g164 g 66 g
7439kJEnergy
125gProteins
164gCarbohydrates
66gFats
Friday, 9. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová pomazánka, ředkev, chléb
1377 kJ18 g34 g 12 g
snack (morning)
Dezert s malinami a ořechy
864 kJ17 g18 g 6 g
lunch
Chunks kousky v parmazánové omáčce, kuskus s pečenými rajčaty
2047 kJ31 g29 g 24 g
snack (afternoon)
Sýrová pizza, salát
1372 kJ10 g20 g 23 g
dinner
Halušky se zelím a uzeným masem
1733 kJ25 g61 g 7 g
7392 kJ101 g162 g 73 g
7392kJEnergy
101gProteins
162gCarbohydrates
73gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio