Program meal plan PROTEIN + 14 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s brynzou, barevná mrkev, chléb
3290 kJ47 g64 g 37 g
snack (morning)
Cottage s uzeným sýrem, salát, křehké pečivo
1852 kJ38 g28 g 19 g
lunch
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
3938 kJ79 g68 g 36 g
snack (afternoon)
Jogurt s borůvkami a skořicovými vločkami, meloun
2294 kJ21 g79 g 14 g
dinner
Kuřecí maso s pepřovou omáčkou, divoká rýže
3304 kJ83 g81 g 14 g
14678 kJ269 g321 g 120 g
14678kJEnergy
269gProteins
321gCarbohydrates
120gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cizrnové lívanečky s malinovým krémem a ananasem
2645 kJ32 g89 g 13 g
snack (morning)
Pažitková pomazánka s parmazánem, kedlubna, sýrové tyčky
1984 kJ35 g37 g 20 g
lunch
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
4136 kJ75 g113 g 28 g
snack (afternoon)
Sýrový mix s ořechovým dipem, paprika
2192 kJ33 g16 g 37 g
dinner
Zvěřina s houbovým ragú, celozrnné těstoviny
3730 kJ97 g75 g 18 g
14687 kJ271 g330 g 115 g
14687kJEnergy
271gProteins
330gCarbohydrates
115gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z pečeného lososa, okurky, chléb
3155 kJ63 g54 g 30 g
snack (morning)
Jahodovo-vanilkové kefírové mléko
1103 kJ19 g34 g 5 g
lunch
Vepřové medailonky s brokolicovým pyré, batátové hranolky
4533 kJ91 g84 g 41 g
snack (afternoon)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
1911 kJ14 g34 g 30 g
dinner
Krůtí roláda s bazalkou a sušenými rajčaty, kuskus
3888 kJ101 g76 g 21 g
14591 kJ287 g282 g 127 g
14591kJEnergy
287gProteins
282gCarbohydrates
127gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
3631 kJ52 g60 g 45 g
snack (morning)
Meruňkový proteinový tvaroh s čokoládou
1683 kJ47 g40 g 5 g
lunch
Kuřecí nudličky se zeleninovou směsí s černou čočkou, rýže
4097 kJ98 g109 g 15 g
snack (afternoon)
Sýrová pomazánka s křenem, salát, minikaiserka
2096 kJ38 g51 g 15 g
dinner
Treska s oříškovým pestem, brambory s karotkou
2997 kJ60 g62 g 24 g
14503 kJ295 g321 g 105 g
14503kJEnergy
295gProteins
321gCarbohydrates
105gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche, ředkev
3474 kJ50 g72 g 34 g
snack (morning)
Plněné žampiony s tofu, salát s granátovým jablkem
1468 kJ29 g17 g 19 g
lunch
Ďábelská směs s krůtím masem, špalda
3985 kJ96 g112 g 13 g
snack (afternoon)
Tvaroh s ricottou a ostružinami
1873 kJ36 g36 g 17 g
dinner
Vepřová panenka se zeleninou a středomořskou tatarkou, pečivo
3882 kJ94 g67 g 30 g
14682 kJ304 g304 g 112 g
14682kJEnergy
304gProteins
304gCarbohydrates
112gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio