Program meal plan GENTLE DIET 7 000 kJ

Monday, 5. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupičná kaše se švestkami
2045 kJ20 g76 g 10 g
lunch
Masové kuličky s rajskou omáčkou, bazalkové noky
2740 kJ57 g57 g 21 g
dinner
Kuřecí maso na zelenině, rýžové nudle
2478 kJ40 g87 g 8 g
7263 kJ117 g221 g 40 g
7263kJEnergy
117gProteins
221gCarbohydrates
40gFats
Tuesday, 6. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Bílková frittata se šunkou, salát, pečivo
1927 kJ24 g75 g 10 g
lunch
Vepřové na kmíně, rýže s hráškem, kompot
2836 kJ42 g104 g 9 g
dinner
Gnocchi se špenátem a krůtím masem
2544 kJ49 g67 g 15 g
7308 kJ114 g246 g 34 g
7308kJEnergy
114gProteins
246gCarbohydrates
34gFats
Wednesday, 7. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka rybičková, červená řepa, pečivo
1659 kJ30 g42 g 12 g
lunch
Plněný kuřecí závitek s batáty a fazolkami
2814 kJ46 g74 g 19 g
dinner
Lehká hovězí svíčková, knedlík
2531 kJ44 g74 g 14 g
7004 kJ120 g190 g 45 g
7004kJEnergy
120gProteins
190gCarbohydrates
45gFats
Thursday, 8. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič se šunkou a sýrem, banán
2428 kJ28 g87 g 12 g
lunch
Rýžový nákyp s meruňkami
2655 kJ25 g124 g 3 g
dinner
Vepřová panenka, cuketovník, červená řepa
1967 kJ45 g51 g 9 g
7050 kJ99 g262 g 24 g
7050kJEnergy
99gProteins
262gCarbohydrates
24gFats
Friday, 9. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečené žervé s pažitkovou florou, veka
1823 kJ16 g48 g 19 g
lunch
Lasagne alla Bolognese
3278 kJ54 g100 g 17 g
dinner
Krůtí medailonky na mrkvi, pažitkové brambory
2081 kJ41 g58 g 10 g
7182 kJ111 g206 g 46 g
7182kJEnergy
111gProteins
206gCarbohydrates
46gFats
Saturday, 10. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohová pomazánka, salát, raženka
1746 kJ28 g49 g 11 g
lunch
Kuskusová směs s krůtím masem a zeleninou
2701 kJ60 g71 g 12 g
dinner
Koprová omáčka s bílkovým muffinem, barevné těstoviny
2578 kJ31 g93 g 12 g
7025 kJ119 g213 g 35 g
7025kJEnergy
119gProteins
213gCarbohydrates
35gFats
Sunday, 11. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vánočka s meruňkovým krémem, mandarinka
2211 kJ17 g67 g 14 g
lunch
Pečené králičí stehno s dušenou rýží, celerový salát
3238 kJ53 g96 g 19 g
dinner
Tuňákové placičky, brambory, dresink
1855 kJ35 g51 g 10 g
7305 kJ104 g214 g 44 g
7305kJEnergy
104gProteins
214gCarbohydrates
44gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio