Program meal plan FOR HEALTH 9 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Müsli s pistáciemi a malinami
1972 kJ20 g52 g 19 g
snack (morning)
Salát se šmakounem, karamelizovanou cibulí a dresinkem
993 kJ19 g15 g 12 g
lunch
Kuřecí paličky s rajčaty a mascarpone, rýže
2666 kJ44 g68 g 25 g
snack (afternoon)
Tyčinky s paprikovým dipem, kedlubna
1214 kJ10 g28 g 15 g
dinner
Treska na kari a zázvoru, kuskus
2571 kJ52 g53 g 19 g
9415 kJ144 g216 g 90 g
9415kJEnergy
144gProteins
216gCarbohydrates
90gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka se sýrem, okurka, ciabatta
1873 kJ30 g41 g 17 g
snack (morning)
Polévka z pečeného pastináku
985 kJ6 g32 g 9 g
lunch
Zapečené batáty se zeleninou a mletým masem
2876 kJ51 g78 g 19 g
snack (afternoon)
Tvarohový dezert s mandarinkami a ořechy
1080 kJ23 g28 g 6 g
dinner
Hráškové rizoto s parmazánem
2620 kJ25 g88 g 17 g
9434 kJ134 g268 g 67 g
9434kJEnergy
134gProteins
268gCarbohydrates
67gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s bazalkovou pomazánkou a rajčaty, salát
1954 kJ16 g42 g 26 g
snack (morning)
Banánovo-švestkový dezert
1020 kJ6 g43 g 4 g
lunch
Čočka na kyselo s vejcem, chléb
2758 kJ38 g87 g 14 g
snack (afternoon)
Cuketové placky s olivami a dresinkem
1094 kJ11 g30 g 10 g
dinner
Těstoviny s karotkovou omáčkou a kuřecím masem
2668 kJ51 g73 g 15 g
9494 kJ122 g275 g 69 g
9494kJEnergy
122gProteins
275gCarbohydrates
69gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Wrap s krůtím masem, anglickou slaninou a čedarem
2231 kJ39 g51 g 18 g
snack (morning)
Houbový tatarák s výhonky hrášku, ředkev, krekry
893 kJ9 g31 g 5 g
lunch
Sekaná pečeně z robi s naší tatarkou, bramborová kaše
2700 kJ40 g71 g 21 g
snack (afternoon)
Citronový tvarohový krém s čokoládou
1178 kJ20 g26 g 10 g
dinner
Hovězí kousky na celeru, bulgur
2167 kJ40 g54 g 16 g
9169 kJ148 g233 g 70 g
9169kJEnergy
148gProteins
233gCarbohydrates
70gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Blaťácké zlato s pažitkovou pomazánkou, paprika, pečivo
2355 kJ32 g41 g 28 g
snack (morning)
Ricottový krém s ostružinami a chia
1137 kJ24 g20 g 10 g
lunch
Gratinovaný krůtí plátek s brynzou, tarhoňa
2634 kJ62 g52 g 18 g
snack (afternoon)
Cottage s uzeným lososem, salát, trojhránky
1255 kJ21 g25 g 13 g
dinner
Balkánský sýr se špenátem a brusinkami, pečené brambory
2072 kJ22 g51 g 22 g
9453 kJ162 g188 g 91 g
9453kJEnergy
162gProteins
188gCarbohydrates
91gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio