Program meal plan MEAT FREE 14 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ricottovo-bryndzová pomazánka s rukolou, ředkvičky, ciabatta
3080 kJ36 g63 g 36 g
snack (morning)
Cottage s kapary, tyčinky
1641 kJ27 g33 g 16 g
lunch
Zapečené těstoviny s houbami, brokolicí a modrým sýrem
4282 kJ53 g113 g 37 g
snack (afternoon)
Meruňky s tvarohovým krémem a lískovými ořechy
1900 kJ34 g38 g 18 g
dinner
Klaso na kari s jasmínovou rýží
3760 kJ52 g117 g 27 g
14662 kJ203 g364 g 134 g
14662kJEnergy
203gProteins
364gCarbohydrates
134gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
3064 kJ35 g66 g 36 g
snack (morning)
Tvarohový dezert s mandarinkami a ořechy
1680 kJ36 g44 g 9 g
lunch
Cizrnová kaše s vaječným muffinem
3912 kJ55 g107 g 33 g
snack (afternoon)
Okurková salsa se sezamovou zálivkou a panýrem, bageta
3142 kJ33 g58 g 40 g
dinner
Ratatouille zelenina s fetou, pečené brambory
2827 kJ27 g72 g 28 g
14624 kJ186 g347 g 146 g
14624kJEnergy
186gProteins
347gCarbohydrates
146gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla s vejcem, čerstvým sýrem a salátem
3367 kJ36 g85 g 36 g
snack (morning)
Jogurtovo-tvarohový dezert s višněmi a javorovým sirupem
1452 kJ23 g42 g 8 g
lunch
Pečený marinovaný seitan v hořčici s koprovou omáčkou, špalíčky
4619 kJ67 g123 g 36 g
snack (afternoon)
Dip s pečeným česnekem, kedlubna, knuspi
1599 kJ27 g37 g 13 g
dinner
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
3491 kJ37 g103 g 27 g
14529 kJ190 g389 g 120 g
14529kJEnergy
190gProteins
389gCarbohydrates
120gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cizrnové lívanečky s čokoládovým krémem a malinami
2778 kJ44 g80 g 14 g
snack (morning)
Hrášková polévka
1915 kJ22 g56 g 14 g
lunch
Rizoto s červenou řepou s mini mozzarellou a dýňovýmí semínky
4277 kJ40 g135 g 34 g
snack (afternoon)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, ředkev
2347 kJ33 g52 g 23 g
dinner
Variace listových salátů s baby karotkou, sušenými rajčaty a šmakounem, pečivo
3185 kJ53 g82 g 22 g
14502 kJ192 g404 g 108 g
14502kJEnergy
192gProteins
404gCarbohydrates
108gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Bagel s míchanými vejci a salátem, barevná mrkev
3273 kJ38 g87 g 30 g
snack (morning)
Trojhránky s paprikovou lučinou
1513 kJ19 g27 g 21 g
lunch
Robi s fazolovými lusky a bramborami, dip z karamelizované šalotky
3544 kJ56 g100 g 22 g
snack (afternoon)
Tvarohový dezert se švestkami a chia
1798 kJ30 g41 g 15 g
dinner
Cannelloni plněné špenátem v rajčatové omáčce
3954 kJ57 g130 g 18 g
14082 kJ200 g385 g 106 g
14082kJEnergy
200gProteins
385gCarbohydrates
106gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio