Program meal plan MEAT FREE 7 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ricottovo-bryndzová pomazánka s rukolou, ředkvičky, ciabatta
1554 kJ18 g32 g 18 g
snack (morning)
Cottage s kapary, tyčinky
820 kJ14 g16 g 8 g
lunch
Zapečené těstoviny s houbami, brokolicí a modrým sýrem
2141 kJ27 g56 g 18 g
snack (afternoon)
Meruňky s tvarohovým krémem a lískovými ořechy
950 kJ17 g19 g 9 g
dinner
Klaso na kari s jasmínovou rýží
1880 kJ26 g58 g 13 g
7346 kJ101 g183 g 67 g
7346kJEnergy
101gProteins
183gCarbohydrates
67gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
1538 kJ18 g33 g 18 g
snack (morning)
Tvarohový dezert s mandarinkami a ořechy
840 kJ18 g22 g 4 g
lunch
Cizrnová kaše s vaječným muffinem
1956 kJ27 g53 g 17 g
snack (afternoon)
Okurková salsa se sezamovou zálivkou a panýrem, bageta
1571 kJ16 g29 g 20 g
dinner
Ratatouille zelenina s fetou, pečené brambory
1413 kJ13 g36 g 14 g
7318 kJ93 g174 g 73 g
7318kJEnergy
93gProteins
174gCarbohydrates
73gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla s vejcem, čerstvým sýrem a salátem
1852 kJ18 g50 g 18 g
snack (morning)
Jogurtovo-tvarohový dezert s višněmi a javorovým sirupem
726 kJ11 g21 g 4 g
lunch
Pečený marinovaný seitan v hořčici s koprovou omáčkou, špalíčky
2234 kJ33 g58 g 18 g
snack (afternoon)
Dip s pečeným česnekem, kedlubna, knuspi
839 kJ14 g21 g 7 g
dinner
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
1746 kJ19 g51 g 14 g
7398 kJ96 g201 g 61 g
7398kJEnergy
96gProteins
201gCarbohydrates
61gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cizrnové lívanečky s čokoládovým krémem a malinami
1452 kJ23 g42 g 7 g
snack (morning)
Hrášková polévka
957 kJ11 g28 g 7 g
lunch
Rizoto s červenou řepou s mini mozzarellou a dýňovýmí semínky
2139 kJ20 g68 g 17 g
snack (afternoon)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, ředkev
1174 kJ16 g26 g 12 g
dinner
Variace listových salátů s baby karotkou, sušenými rajčaty a šmakounem, pečivo
1592 kJ26 g41 g 11 g
7314 kJ97 g205 g 54 g
7314kJEnergy
97gProteins
205gCarbohydrates
54gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Bagel s míchanými vejci a salátem, barevná mrkev
1901 kJ21 g55 g 16 g
snack (morning)
Trojhránky s paprikovou lučinou
757 kJ9 g14 g 10 g
lunch
Robi s fazolovými lusky a bramborami, dip z karamelizované šalotky
1772 kJ28 g50 g 11 g
snack (afternoon)
Tvarohový dezert se švestkami a chia
899 kJ15 g21 g 8 g
dinner
Cannelloni plněné špenátem v rajčatové omáčce
1932 kJ28 g63 g 9 g
7261 kJ101 g201 g 54 g
7261kJEnergy
101gProteins
201gCarbohydrates
54gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio