Program meal plan GENTLE DIET 10 000 kJ

Monday, 5. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupičná kaše se švestkami
2944 kJ29 g110 g 15 g
lunch
Masové kuličky s rajskou omáčkou, bazalkové noky
3945 kJ83 g83 g 30 g
dinner
Kuřecí maso na zelenině, rýžové nudle
3568 kJ57 g125 g 12 g
10456 kJ168 g318 g 57 g
10456kJEnergy
168gProteins
318gCarbohydrates
57gFats
Tuesday, 6. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Bílková frittata se šunkou, salát, pečivo
2774 kJ35 g108 g 15 g
lunch
Vepřové na kmíně, rýže s hráškem, kompot
4035 kJ59 g147 g 12 g
dinner
Gnocchi se špenátem a krůtím masem
3663 kJ70 g96 g 21 g
10472 kJ164 g351 g 48 g
10472kJEnergy
164gProteins
351gCarbohydrates
48gFats
Wednesday, 7. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka rybičková, červená řepa, pečivo
2552 kJ45 g68 g 17 g
lunch
Plněný kuřecí závitek s batáty a fazolkami
4016 kJ66 g105 g 28 g
dinner
Lehká hovězí svíčková, knedlík
3606 kJ64 g105 g 19 g
10174 kJ174 g278 g 64 g
10174kJEnergy
174gProteins
278gCarbohydrates
64gFats
Thursday, 8. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič se šunkou a sýrem, banán
3426 kJ44 g116 g 18 g
lunch
Rýžový nákyp s meruňkami
3839 kJ37 g179 g 5 g
dinner
Vepřová panenka, cuketovník, červená řepa
2832 kJ64 g74 g 12 g
10098 kJ146 g368 g 36 g
10098kJEnergy
146gProteins
368gCarbohydrates
36gFats
Friday, 9. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečené žervé s pažitkovou florou, veka
2625 kJ23 g68 g 28 g
lunch
Lasagne alla Bolognese
4720 kJ78 g144 g 24 g
dinner
Krůtí medailonky na mrkvi, pažitkové brambory
2995 kJ59 g84 g 14 g
10340 kJ160 g296 g 66 g
10340kJEnergy
160gProteins
296gCarbohydrates
66gFats
Saturday, 10. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohová pomazánka, salát, raženka
2744 kJ42 g80 g 17 g
lunch
Kuskusová směs s krůtím masem a zeleninou
3885 kJ87 g101 g 17 g
dinner
Koprová omáčka s bílkovým muffinem, barevné těstoviny
3681 kJ45 g132 g 17 g
10310 kJ174 g314 g 52 g
10310kJEnergy
174gProteins
314gCarbohydrates
52gFats
Sunday, 11. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vánočka s meruňkovým krémem, mandarinka
3068 kJ23 g90 g 21 g
lunch
Pečené králičí stehno s dušenou rýží, celerový salát
4662 kJ76 g138 g 28 g
dinner
Tuňákové placičky, brambory, dresink
2800 kJ52 g75 g 17 g
10530 kJ151 g304 g 65 g
10530kJEnergy
151gProteins
304gCarbohydrates
65gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio