Program meal plan GENTLE DIET 10 000 kJ

Monday, 26. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tuňáková pomazánka, meloun, bageta
2905 kJ46 g86 g 18 g
lunch
Špagety s mletým masem a rajčatovou omáčkou
4204 kJ77 g120 g 21 g
dinner
Šmakoun s bazalkovým přelivem, batáty
2926 kJ46 g94 g 15 g
10035 kJ169 g300 g 54 g
10035kJEnergy
169gProteins
300gCarbohydrates
54gFats
Tuesday, 27. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Obložený bagel se šunkou, sýrem a polníčkem
3200 kJ38 g94 g 24 g
lunch
Kuřecí roláda s kuskusem, dietní salát
3530 kJ74 g94 g 18 g
dinner
Hovězí roštěná, dušená rýže, dýňový kompot
3760 kJ51 g136 g 16 g
10489 kJ162 g324 g 58 g
10489kJEnergy
162gProteins
324gCarbohydrates
58gFats
Wednesday, 28. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zeleninová pomazánka, ciabatta
2380 kJ21 g94 g 16 g
lunch
Žemlovka s jablky a tvarohem
4562 kJ44 g184 g 19 g
dinner
Sekaná pečeně dietní s bramborovo-pastiňákové pyré, salát z červené řepy
3674 kJ69 g88 g 26 g
10616 kJ134 g366 g 61 g
10616kJEnergy
134gProteins
366gCarbohydrates
61gFats
Thursday, 29. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečená ricotta s broskvovým přelivem, loupáček
3400 kJ41 g90 g 32 g
lunch
Rybí filé na zelenině s batáty, pomeranč
3467 kJ75 g102 g 12 g
dinner
Kuřecí kousky v dýňové omáčce, rýžovo-quinoové muffiny
3343 kJ69 g99 g 14 g
10211 kJ184 g290 g 58 g
10211kJEnergy
184gProteins
290gCarbohydrates
58gFats
Friday, 30. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Šunka s bazalkovým krémem, kaiserka, salát
2276 kJ32 g76 g 11 g
lunch
Rizoto s krůtím masem, zeleninou a sýrem
4053 kJ75 g121 g 18 g
dinner
Vepřové kostky, dušený špenát, karlovarský knedlík
3679 kJ72 g99 g 20 g
10008 kJ179 g297 g 49 g
10008kJEnergy
179gProteins
297gCarbohydrates
49gFats
Saturday, 31. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Palačinky s ricottovým krémem a meruňkami
3373 kJ38 g118 g 19 g
lunch
Králík na kořenové zelenině, kuskus
3606 kJ64 g105 g 21 g
dinner
Krůtí medailonky s jemnou omáčkou a chřestem, brambory
3137 kJ66 g68 g 21 g
10116 kJ168 g291 g 60 g
10116kJEnergy
168gProteins
291gCarbohydrates
60gFats
Sunday, 1. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sýrová pomazánka, pečivo, jablko
3161 kJ35 g97 g 23 g
lunch
Vepřové kousky s cuketovým zelí a gnocchi
3384 kJ59 g100 g 17 g
dinner
Kuřecí prsa na červené řepě, tarhoňa
3466 kJ66 g109 g 13 g
10012 kJ160 g307 g 53 g
10012kJEnergy
160gProteins
307gCarbohydrates
53gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio