Program meal plan MEAT FREE 9 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ricottovo-bryndzová pomazánka s rukolou, ředkvičky, ciabatta
1961 kJ23 g40 g 23 g
snack (morning)
Cottage s kapary, tyčinky
1055 kJ17 g21 g 11 g
lunch
Zapečené těstoviny s houbami, brokolicí a modrým sýrem
2753 kJ34 g72 g 24 g
snack (afternoon)
Meruňky s tvarohovým krémem a lískovými ořechy
1221 kJ22 g25 g 11 g
dinner
Klaso na kari s jasmínovou rýží
2417 kJ34 g75 g 17 g
9407 kJ130 g233 g 86 g
9407kJEnergy
130gProteins
233gCarbohydrates
86gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
1978 kJ23 g43 g 23 g
snack (morning)
Tvarohový dezert s mandarinkami a ořechy
1080 kJ23 g28 g 6 g
lunch
Cizrnová kaše s vaječným muffinem
2428 kJ33 g68 g 20 g
snack (afternoon)
Okurková salsa se sezamovou zálivkou a panýrem, bageta
2020 kJ21 g37 g 26 g
dinner
Ratatouille zelenina s fetou, pečené brambory
1817 kJ17 g46 g 18 g
9323 kJ118 g223 g 93 g
9323kJEnergy
118gProteins
223gCarbohydrates
93gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla s vejcem, čerstvým sýrem a salátem
2085 kJ22 g51 g 23 g
snack (morning)
Jogurtovo-tvarohový dezert s višněmi a javorovým sirupem
933 kJ15 g27 g 5 g
lunch
Pečený marinovaný seitan v hořčici s koprovou omáčkou, špalíčky
2969 kJ43 g79 g 23 g
snack (afternoon)
Dip s pečeným česnekem, kedlubna, knuspi
1011 kJ17 g23 g 9 g
dinner
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
2161 kJ23 g65 g 16 g
9160 kJ121 g245 g 75 g
9160kJEnergy
121gProteins
245gCarbohydrates
75gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cizrnové lívanečky s čokoládovým krémem a malinami
1723 kJ28 g49 g 9 g
snack (morning)
Hrášková polévka
1231 kJ14 g36 g 9 g
lunch
Rizoto s červenou řepou s mini mozzarellou a dýňovýmí semínky
2750 kJ25 g87 g 22 g
snack (afternoon)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, ředkev
1509 kJ21 g33 g 15 g
dinner
Variace listových salátů s baby karotkou, sušenými rajčaty a šmakounem, pečivo
1976 kJ33 g52 g 13 g
9189 kJ122 g257 g 68 g
9189kJEnergy
122gProteins
257gCarbohydrates
68gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Bagel s míchanými vejci a salátem, barevná mrkev
2142 kJ24 g58 g 20 g
snack (morning)
Trojhránky s paprikovou lučinou
973 kJ12 g17 g 13 g
lunch
Robi s fazolovými lusky a bramborami, dip z karamelizované šalotky
2184 kJ35 g63 g 12 g
snack (afternoon)
Tvarohový dezert se švestkami a chia
1156 kJ19 g26 g 10 g
dinner
Cannelloni plněné špenátem v rajčatové omáčce
2542 kJ37 g84 g 12 g
8996 kJ128 g248 g 67 g
8996kJEnergy
128gProteins
248gCarbohydrates
67gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio