Program meal plan MEAT FREE 9 000 kJ

Monday, 2. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Frittata s brokolicí, salát, chléb
2110 kJ32 g42 g 23 g
snack (morning)
Tatarák z červené řepy, tyčinky
1091 kJ9 g35 g 9 g
lunch
Panang kari s jasmínovou rýží
2672 kJ33 g89 g 17 g
snack (afternoon)
Mangový chia dezert
1259 kJ10 g26 g 13 g
dinner
Fazolové lusky na smetaně s vejcem, šťouchané brambory
2208 kJ21 g51 g 24 g
9340 kJ105 g242 g 85 g
9340kJEnergy
105gProteins
242gCarbohydrates
85gFats
Tuesday, 3. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Overnight oats s kešu-kakaovým krémem, malinami a kokosovými lupínky
1995 kJ18 g56 g 19 g
snack (morning)
Pórková polévka s parmazánem
943 kJ12 g16 g 12 g
lunch
Penne s pomodoro salsou, kapary a sýrem
2676 kJ31 g70 g 23 g
snack (afternoon)
Žervé s čerstvým sýrem a celerovými hranolkami, rohlíček
1086 kJ10 g26 g 11 g
dinner
Vegesekaná s pečivem a chilli dresinkem, zelný salát
2496 kJ30 g72 g 18 g
9196 kJ101 g240 g 85 g
9196kJEnergy
101gProteins
240gCarbohydrates
85gFats
Wednesday, 4. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cuketový závin s hermelínem, salát
1929 kJ13 g41 g 27 g
snack (morning)
Dezert s borůvkovým přelivem
1084 kJ25 g27 g 5 g
lunch
Klaso s pekanovými ořechy a žampiony, špecle
2975 kJ47 g75 g 25 g
snack (afternoon)
Smetanové avokádo, knuspi
1106 kJ6 g18 g 18 g
dinner
Kuskusovo-cizrnová směs se sladkokyselou zálivkou a fetou
2398 kJ24 g70 g 20 g
9492 kJ115 g230 g 95 g
9492kJEnergy
115gProteins
230gCarbohydrates
95gFats
Thursday, 5. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
1970 kJ23 g46 g 20 g
snack (morning)
Cottage s vejcem a rukolou, trojhránky
1083 kJ19 g18 g 12 g
lunch
Bulguroto s hráškovými lusky, parmazánem a čerstvými bylinkami
2475 kJ27 g71 g 23 g
snack (afternoon)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
1244 kJ23 g25 g 10 g
dinner
Krémové těstoviny s olivami
2565 kJ29 g69 g 24 g
9336 kJ122 g229 g 90 g
9336kJEnergy
122gProteins
229gCarbohydrates
90gFats
Friday, 6. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohovo-čokoládový koláč, višňový rozvar
2188 kJ30 g57 g 18 g
snack (morning)
Pastiňáková pomazánka, pizzové tyčinky
1020 kJ12 g28 g 9 g
lunch
Špenát s ricottou, brusinkami a piniemi, pečené brambory
2602 kJ28 g59 g 29 g
snack (afternoon)
Salát Waldorf
1123 kJ6 g21 g 18 g
dinner
Celozrnná tortilla se zeleninou a sójovými kousky
2257 kJ34 g60 g 15 g
9190 kJ109 g226 g 90 g
9190kJEnergy
109gProteins
226gCarbohydrates
90gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio