Program meal plan PROTEIN + 12 000 kJ

Monday, 5. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, kedlubna, bageta
2488 kJ32 g57 g 24 g
snack (morning)
Listové saláty s tofu
1226 kJ18 g9 g 20 g
lunch
Vepřové kousky s citronovou omáčkou a chřestem, bulgur
3960 kJ84 g78 g 33 g
snack (afternoon)
Cereálie s jahodovým tvarohem a kešu
1719 kJ37 g50 g 5 g
dinner
Salát Nicoise
3225 kJ64 g66 g 25 g
12619 kJ235 g261 g 106 g
12619kJEnergy
235gProteins
261gCarbohydrates
106gFats
Tuesday, 6. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Játrová paštika s brusinkami, cherry, pečivo
2705 kJ45 g68 g 19 g
snack (morning)
Restované žampiony s květákem a sýrovými chipsy
1103 kJ24 g19 g 11 g
lunch
Hovězí kousky s omáčkou Satay, rýže
4241 kJ68 g89 g 43 g
snack (afternoon)
Malinový dezert s čokoládou
1472 kJ25 g35 g 11 g
dinner
Kuřecí maso s glazovanou mrkví, kuskus
3082 kJ75 g83 g 10 g
12603 kJ237 g293 g 92 g
12603kJEnergy
237gProteins
293gCarbohydrates
92gFats
Wednesday, 7. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Omeleta se sušenými rajčaty, salát, chléb
2510 kJ37 g54 g 25 g
snack (morning)
Borůvkový tvaroháček s pekany
1399 kJ30 g36 g 6 g
lunch
Losos s hráškovým pyré, šťouchané brambory
3992 kJ82 g76 g 33 g
snack (afternoon)
Pórková polévka se sýrem
1346 kJ17 g25 g 17 g
dinner
Krůtí nudličky s červenou řepou a balkánem, rýže
3503 kJ75 g90 g 19 g
12750 kJ241 g281 g 100 g
12750kJEnergy
241gProteins
281gCarbohydrates
100gFats
Thursday, 8. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Makové muffiny s višňovým krémem
2819 kJ42 g76 g 20 g
snack (morning)
Cuketová směs s kapary a parmskou šunkou
990 kJ15 g11 g 14 g
lunch
Kamutový salát s kuřecím masem sypaný sýrem
3687 kJ87 g86 g 18 g
snack (afternoon)
Špenátový dip s čedarem, sýrové tyčinky
1498 kJ20 g28 g 18 g
dinner
Trhané maso se salátem z pekingského zelí, pita
3439 kJ71 g56 g 33 g
12433 kJ236 g256 g 103 g
12433kJEnergy
236gProteins
256gCarbohydrates
103gFats
Friday, 9. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečené vejce s cuketou a parmazánem, chléb
2788 kJ46 g49 g 30 g
snack (morning)
Šunková pěna, okurka, knuspi
1302 kJ30 g25 g 10 g
lunch
Krůtí maso s paprikovo-mandlovou omáčkou, penne
3456 kJ80 g80 g 17 g
snack (afternoon)
Pečený ananas s badyánem a jogurtovým krémem
1653 kJ22 g53 g 7 g
dinner
Masová sekaná s bramborovou kaší, kyselé okurky
3329 kJ67 g68 g 26 g
12528 kJ245 g276 g 91 g
12528kJEnergy
245gProteins
276gCarbohydrates
91gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio