Program meal plan PROTEIN + 10 000 kJ

Monday, 2. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Banánové muffiny s čokoládovým krémem
2496 kJ33 g73 g 17 g
snack (morning)
Cottage s bylinkami, salát, tyčinky
1159 kJ19 g24 g 11 g
lunch
Celerovo-bramborový gratin s krůtím masem
2772 kJ72 g49 g 17 g
snack (afternoon)
Zapečený toust s Heroldem a šalotkou, meloun
1418 kJ16 g36 g 15 g
dinner
Celozrnné těstoviny s vepřovým masem a špenátem
2592 kJ63 g40 g 22 g
10436 kJ204 g222 g 82 g
10436kJEnergy
204gProteins
222gCarbohydrates
82gFats
Tuesday, 3. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vejce s kukuřicí, bageta, mrkev
2310 kJ30 g60 g 20 g
snack (morning)
Dip s pečeným česnekem, okurka, knuspi
1283 kJ18 g28 g 13 g
lunch
Kuřecí nudličky s pórkem a žampiony, divoká rýže
2770 kJ70 g74 g 10 g
snack (afternoon)
Tvarohová směs s quinoou a ostružinami
1304 kJ26 g37 g 5 g
dinner
Skandinávské maso s bramborami a jogurtovou zálivkou
2755 kJ66 g39 g 25 g
10422 kJ210 g239 g 74 g
10422kJEnergy
210gProteins
239gCarbohydrates
74gFats
Wednesday, 4. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Rozpečená ricotta se sýrem, chléb
2305 kJ34 g43 g 26 g
snack (morning)
Švestkový tvaroh s mákem
1052 kJ26 g30 g 3 g
lunch
Tortilla s trhaným vepřovým masem
3254 kJ63 g75 g 21 g
snack (afternoon)
Cizrnová pochoutka, barevná paprika, trojhránky
1240 kJ12 g40 g 10 g
dinner
Treska v kokosové omáčce, kuskus
2769 kJ59 g58 g 20 g
10620 kJ194 g246 g 79 g
10620kJEnergy
194gProteins
246gCarbohydrates
79gFats
Thursday, 5. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Dýňová pomazánka se sezamovými semínky, ředkvičky, pečivo
1748 kJ22 g44 g 16 g
snack (morning)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
1091 kJ21 g22 g 8 g
lunch
Masové kuličky na zelenině, celozrnné špagety
3532 kJ66 g95 g 19 g
snack (afternoon)
Carpaccio z červené řepy s fetou
1363 kJ17 g21 g 19 g
dinner
Krůtí ragú se špaldou
2569 kJ67 g66 g 8 g
10304 kJ193 g248 g 71 g
10304kJEnergy
193gProteins
248gCarbohydrates
71gFats
Friday, 6. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečená vejce se šunkou, kedlubna, pečivo
2147 kJ38 g43 g 19 g
snack (morning)
Borůvkovo-pomerančový kefír
1011 kJ7 g44 g 3 g
lunch
Štika s janovským pestem, pečené batáty
3250 kJ50 g52 g 39 g
snack (afternoon)
Rolka se slunečnicovými semínky, polníček
1220 kJ27 g6 g 19 g
dinner
Barevné rizoto s kuřecím masem a sýrem
3016 kJ67 g81 g 13 g
10643 kJ189 g226 g 92 g
10643kJEnergy
189gProteins
226gCarbohydrates
92gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio