Program meal plan WE EAT 3× A DAY 10 000 kJ

Monday, 3. February 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádový sendvič se sýrem, cherry rajčata
2799 kJ28 g60 g 33 g
lunch
Hovězí nudličky s brokolicovou omáčkou, penne
3850 kJ65 g89 g 34 g
dinner
Krémové rizoto s kuřecím masem, mrkví a parmazánem
3470 kJ70 g84 g 22 g
10119 kJ163 g233 g 89 g
10119kJEnergy
163gProteins
233gCarbohydrates
89gFats
Tuesday, 4. February 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Kakaový perník s medovým krémem
3059 kJ44 g87 g 21 g
lunch
Drůbeží játra s chorizem, šťouchané brambory, kyselé okurky
3621 kJ75 g71 g 31 g
dinner
Vepřové maso se sójovou omáčkou, kurkumou a koriandrem, bulgur
3392 kJ66 g108 g 16 g
10072 kJ185 g266 g 68 g
10072kJEnergy
185gProteins
266gCarbohydrates
68gFats
Wednesday, 5. February 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ořechová pomazánka s lučinou, ředkev, chléb vitamínek
2847 kJ18 g54 g 43 g
lunch
Kuřecí kousky s kuskusovým pilafem
3636 kJ71 g98 g 19 g
dinner
Losos s pomerančovou marinádou a mačkaným hráškem, batáty
3631 kJ75 g101 g 16 g
10115 kJ164 g254 g 78 g
10115kJEnergy
164gProteins
254gCarbohydrates
78gFats
Thursday, 6. February 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Borůvková ovesná kaše s pudinkem
2375 kJ23 g87 g 11 g
lunch
Vepřové maso na houbách, špalda
4062 kJ72 g102 g 32 g
dinner
Čočka beluga se zeleninou a tarhoňou
3599 kJ40 g140 g 13 g
10036 kJ135 g329 g 56 g
10036kJEnergy
135gProteins
329gCarbohydrates
56gFats
Friday, 7. February 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka vajíčková, salát, bageta
2593 kJ32 g62 g 25 g
lunch
Krůtí roláda se sýrem a fazolkami, zlatá rýže
4004 kJ84 g99 g 24 g
dinner
Burger s čedarem a salsou Taco, pečivo
3582 kJ71 g71 g 31 g
10178 kJ186 g232 g 80 g
10178kJEnergy
186gProteins
232gCarbohydrates
80gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Th:  8:00-17:00
Fr:       8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio