Program meal plan WE EAT 3× A DAY 10 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Müsli s pistáciemi a malinami
2684 kJ27 g71 g 26 g
lunch
Kuřecí paličky s rajčaty a mascarpone, rýže
3979 kJ80 g85 g 41 g
dinner
Treska na kari a zázvoru, kuskus
3353 kJ70 g66 g 26 g
10017 kJ177 g222 g 93 g
10017kJEnergy
177gProteins
222gCarbohydrates
93gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka se sýrem, okurka, ciabatta
2602 kJ41 g57 g 24 g
lunch
Zapečené batáty se zeleninou a mletým masem
3994 kJ70 g108 g 26 g
dinner
Hráškové rizoto s parmazánem
3639 kJ35 g123 g 24 g
10234 kJ146 g288 g 74 g
10234kJEnergy
146gProteins
288gCarbohydrates
74gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s bazalkovou pomazánkou a rajčaty, salát
2605 kJ21 g56 g 34 g
lunch
Čočka na kyselo s vejcem, chléb
3942 kJ56 g122 g 22 g
dinner
Těstoviny s karotkovou omáčkou a kuřecím masem
3578 kJ68 g99 g 20 g
10125 kJ144 g276 g 76 g
10125kJEnergy
144gProteins
276gCarbohydrates
76gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Wrap s krůtím masem, anglickou slaninou a čedarem
3223 kJ51 g83 g 25 g
lunch
Sekaná pečeně z robi s naší tatarkou, bramborová kaše
3528 kJ50 g89 g 30 g
dinner
Hovězí kousky na celeru, bulgur
2864 kJ52 g72 g 21 g
9616 kJ152 g244 g 76 g
9616kJEnergy
152gProteins
244gCarbohydrates
76gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Blaťácké zlato s pažitkovou pomazánkou, paprika, pečivo
3271 kJ45 g57 g 39 g
lunch
Gratinovaný krůtí plátek s brynzou, tarhoňa
3946 kJ90 g84 g 26 g
dinner
Balkánský sýr se špenátem a brusinkami, pečené brambory
2895 kJ31 g71 g 30 g
10112 kJ166 g211 g 95 g
10112kJEnergy
166gProteins
211gCarbohydrates
95gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio