Program meal plan PROTEIN + 11 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s brynzou, barevná mrkev, chléb
2699 kJ38 g56 g 29 g
snack (morning)
Cottage s uzeným sýrem, salát, křehké pečivo
1465 kJ30 g22 g 15 g
lunch
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
3061 kJ61 g54 g 28 g
snack (afternoon)
Jogurt s borůvkami a skořicovými vločkami, meloun
1803 kJ17 g62 g 11 g
dinner
Kuřecí maso s pepřovou omáčkou, divoká rýže
2669 kJ66 g67 g 11 g
11697 kJ213 g260 g 94 g
11697kJEnergy
213gProteins
260gCarbohydrates
94gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cizrnové lívanečky s malinovým krémem a ananasem
2141 kJ26 g73 g 10 g
snack (morning)
Pažitková pomazánka s parmazánem, kedlubna, sýrové tyčky
1559 kJ27 g29 g 16 g
lunch
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
3250 kJ59 g89 g 22 g
snack (afternoon)
Sýrový mix s ořechovým dipem, paprika
1722 kJ26 g12 g 29 g
dinner
Zvěřina s houbovým ragú, celozrnné těstoviny
2930 kJ76 g59 g 14 g
11603 kJ214 g262 g 90 g
11603kJEnergy
214gProteins
262gCarbohydrates
90gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z pečeného lososa, okurky, chléb
2467 kJ49 g42 g 24 g
snack (morning)
Jahodovo-vanilkové kefírové mléko
1103 kJ19 g34 g 5 g
lunch
Vepřové medailonky s brokolicovým pyré, batátové hranolky
3522 kJ70 g66 g 32 g
snack (afternoon)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
1501 kJ11 g26 g 24 g
dinner
Krůtí roláda s bazalkou a sušenými rajčaty, kuskus
3040 kJ78 g59 g 17 g
11634 kJ228 g228 g 100 g
11634kJEnergy
228gProteins
228gCarbohydrates
100gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
2873 kJ42 g47 g 35 g
snack (morning)
Meruňkový proteinový tvaroh s čokoládou
1322 kJ37 g31 g 4 g
lunch
Kuřecí nudličky se zeleninovou směsí s černou čočkou, rýže
3219 kJ77 g85 g 12 g
snack (afternoon)
Sýrová pomazánka s křenem, salát, minikaiserka
1666 kJ30 g41 g 12 g
dinner
Treska s oříškovým pestem, brambory s karotkou
2545 kJ48 g50 g 24 g
11625 kJ233 g255 g 87 g
11625kJEnergy
233gProteins
255gCarbohydrates
87gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche, ředkev
2730 kJ40 g57 g 27 g
snack (morning)
Plněné žampiony s tofu, salát s granátovým jablkem
1154 kJ23 g13 g 15 g
lunch
Ďábelská směs s krůtím masem, špalda
3110 kJ75 g87 g 10 g
snack (afternoon)
Tvaroh s ricottou a ostružinami
1487 kJ28 g30 g 13 g
dinner
Vepřová panenka se zeleninou a středomořskou tatarkou, pečivo
3139 kJ77 g53 g 24 g
11619 kJ242 g239 g 89 g
11619kJEnergy
242gProteins
239gCarbohydrates
89gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio