Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 9 000 kJ

Monday, 3. March 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Snídaňové vločky s kokosem a borůvkami
2520 kJ19 g71 g 26 g
lunch
Masové karbanátky s kapustou a dresinkem, šťouchané brambory
3360 kJ62 g70 g 29 g
dinner
Kuřecí kousky se zeleninovou omáčkou, zlatá rýže
3205 kJ59 g87 g 19 g
9086 kJ140 g227 g 74 g
9086kJEnergy
140gProteins
227gCarbohydrates
74gFats
Tuesday, 4. March 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s jarní cibulkou, barevná mrkev, bageta
2627 kJ36 g67 g 23 g
lunch
Krůtí roláda s kukuřicí a ricottou, bulgur
3198 kJ76 g73 g 20 g
dinner
Těstoviny s lososem a ratatouille
3200 kJ68 g94 g 10 g
9025 kJ180 g234 g 52 g
9025kJEnergy
180gProteins
234gCarbohydrates
52gFats
Wednesday, 5. March 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z červené řepy, chléb
2097 kJ23 g52 g 21 g
lunch
Bramborové špalíčky s krémovým špenátem, vaječný muffin
3539 kJ40 g108 g 26 g
dinner
Vepřové kousky s omáčkou s pak choi a olivami, kuskus
3400 kJ63 g75 g 27 g
9036 kJ126 g236 g 73 g
9036kJEnergy
126gProteins
236gCarbohydrates
73gFats
Thursday, 6. March 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Jáhlový koláč s meruňkovým Míšou
2658 kJ37 g89 g 14 g
lunch
Kuřecí maso s omáčkou Satay, rýže
3729 kJ59 g95 g 31 g
dinner
Hovězí kostky s glazovanou mrkví, pečené brambory
2655 kJ46 g71 g 17 g
9042 kJ141 g255 g 62 g
9042kJEnergy
141gProteins
255gCarbohydrates
62gFats
Friday, 7. March 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka rybí s hráškovými výhonky, náš chléb
2636 kJ37 g46 g 31 g
lunch
Vepřové výpečky s dýňovou kaší, okurková salsa
3195 kJ55 g65 g 31 g
dinner
Dhál z červené čočky a mungo fazolek
3186 kJ47 g127 g 7 g
9017 kJ139 g238 g 69 g
9017kJEnergy
139gProteins
238gCarbohydrates
69gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Th:  8:00-17:00
Fr:       8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio