Program meal plan MEAT FREE 9 000 kJ

Monday, 5. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Panini s bazalkovým pestem a čedarem
2145 kJ20 g41 g 29 g
snack (morning)
Batátová pomazánka, salát, knuspi
832 kJ6 g38 g 3 g
lunch
Cizrna na paprice s opečeným tofu, těstoviny
2817 kJ36 g82 g 22 g
snack (afternoon)
Borůvkový chia dezert
1014 kJ9 g16 g 12 g
dinner
Bulgur s opečenými žampiony, fazolkami a sýrem, ředkvičkový salát
2493 kJ31 g72 g 21 g
9301 kJ104 g248 g 87 g
9301kJEnergy
104gProteins
248gCarbohydrates
87gFats
Tuesday, 6. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Omeleta s pažitkou, okurka, pečivo
1948 kJ30 g40 g 20 g
snack (morning)
Mangové lassi
1188 kJ10 g40 g 8 g
lunch
Zeleninové kuličky se smetanovou omáčkou, pečené brambory
2834 kJ31 g75 g 26 g
snack (afternoon)
Brokolicový dip, salát, tyčinky
1191 kJ17 g25 g 13 g
dinner
Špagety s přelivem z hráškových lusků a parmazánem
2229 kJ23 g74 g 15 g
9390 kJ111 g254 g 81 g
9390kJEnergy
111gProteins
254gCarbohydrates
81gFats
Wednesday, 7. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hruškový muffin s javorovým krémem a malinami
2390 kJ25 g85 g 13 g
snack (morning)
Cottage s bazalkou, pečivo
1162 kJ16 g38 g 9 g
lunch
Tortilla s rukolou, červenou řepou a kozím sýrem
2453 kJ26 g59 g 27 g
snack (afternoon)
Trojhránky s nivovým dipem
1347 kJ11 g24 g 20 g
dinner
Dušená kapusta se sójovými nudličkami, šťouchané brambory
1944 kJ34 g63 g 7 g
9296 kJ111 g269 g 75 g
9296kJEnergy
111gProteins
269gCarbohydrates
75gFats
Thursday, 8. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z pečených paprik, salát, žitný rohlík
1791 kJ26 g39 g 17 g
snack (morning)
Ředkvičkový salát s broskvemi, knuspi
851 kJ6 g32 g 6 g
lunch
Slaný koláč s quinoou a červenou čočkou, okurková salsa
3039 kJ42 g89 g 22 g
snack (afternoon)
Tvaroh s mátou a lesním ovocem
1149 kJ29 g29 g 5 g
dinner
Seitan v kokosové omáčce, rýže
2615 kJ34 g72 g 22 g
9445 kJ137 g261 g 72 g
9445kJEnergy
137gProteins
261gCarbohydrates
72gFats
Friday, 9. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová pomazánka, ředkev, chléb
1770 kJ23 g43 g 16 g
snack (morning)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
952 kJ13 g10 g 14 g
lunch
Halušky se zelím a tempehem
2610 kJ29 g72 g 22 g
snack (afternoon)
Mléčný dezert se švestkovým pyré a lískovými ořechy
1109 kJ18 g27 g 9 g
dinner
Vaječný muffin s hořčičným přelivem, batáty
2687 kJ21 g59 g 34 g
9128 kJ104 g211 g 96 g
9128kJEnergy
104gProteins
211gCarbohydrates
96gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio