Program meal plan PROTEIN + 6 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s brynzou, barevná mrkev, chléb
1472 kJ21 g30 g 16 g
snack (morning)
Cottage s uzeným sýrem, salát, křehké pečivo
780 kJ16 g11 g 8 g
lunch
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
1716 kJ35 g30 g 16 g
snack (afternoon)
Jogurt s borůvkami a skořicovými vločkami, meloun
983 kJ9 g34 g 6 g
dinner
Kuřecí maso s pepřovou omáčkou, divoká rýže
1472 kJ36 g37 g 6 g
6423 kJ117 g143 g 52 g
6423kJEnergy
117gProteins
143gCarbohydrates
52gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cizrnové lívanečky s malinovým krémem a ananasem
1134 kJ14 g38 g 6 g
snack (morning)
Pažitková pomazánka s parmazánem, kedlubna, sýrové tyčky
850 kJ15 g16 g 9 g
lunch
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
1773 kJ32 g49 g 12 g
snack (afternoon)
Sýrový mix s ořechovým dipem, paprika
939 kJ14 g7 g 16 g
dinner
Zvěřina s houbovým ragú, celozrnné těstoviny
1598 kJ41 g32 g 8 g
6295 kJ116 g142 g 49 g
6295kJEnergy
116gProteins
142gCarbohydrates
49gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z pečeného lososa, okurky, chléb
1356 kJ27 g23 g 13 g
snack (morning)
Jahodovo-vanilkové kefírové mléko
662 kJ12 g20 g 3 g
lunch
Vepřové medailonky s brokolicovým pyré, batátové hranolky
1956 kJ39 g37 g 18 g
snack (afternoon)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
798 kJ6 g14 g 12 g
dinner
Krůtí roláda s bazalkou a sušenými rajčaty, kuskus
1679 kJ43 g33 g 9 g
6451 kJ127 g128 g 55 g
6451kJEnergy
127gProteins
128gCarbohydrates
55gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
1515 kJ22 g26 g 18 g
snack (morning)
Meruňkový proteinový tvaroh s čokoládou
721 kJ20 g17 g 2 g
lunch
Kuřecí nudličky se zeleninovou směsí s černou čočkou, rýže
1756 kJ42 g47 g 6 g
snack (afternoon)
Sýrová pomazánka s křenem, salát, minikaiserka
869 kJ16 g21 g 7 g
dinner
Treska s oříškovým pestem, brambory s karotkou
1355 kJ26 g27 g 12 g
6216 kJ126 g137 g 46 g
6216kJEnergy
126gProteins
137gCarbohydrates
46gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche, ředkev
1489 kJ22 g31 g 14 g
snack (morning)
Plněné žampiony s tofu, salát s granátovým jablkem
629 kJ12 g7 g 8 g
lunch
Ďábelská směs s krůtím masem, špalda
1720 kJ41 g48 g 5 g
snack (afternoon)
Tvaroh s ricottou a ostružinami
811 kJ15 g16 g 7 g
dinner
Vepřová panenka se zeleninou a středomořskou tatarkou, pečivo
1712 kJ42 g29 g 13 g
6362 kJ132 g132 g 48 g
6362kJEnergy
132gProteins
132gCarbohydrates
48gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio