Program meal plan FOR MOMS 9 000 kJ

Monday, 2. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Blaťácké zlato s petrželkovou pomazánkou, chléb
2121 kJ22 g60 g 19 g
snack (morning)
Skořicovo-kardamonové kefírové mléko
432 kJ7 g13 g 2 g
lunch
Roláda plněná špenátem, rýže
3103 kJ65 g64 g 23 g
snack (afternoon)
Salát s fenyklem a čerstvým sýrem
1059 kJ8 g26 g 13 g
dinner
Okoun s mrkví a smetanou, pečené brambory
2328 kJ43 g45 g 22 g
9044 kJ146 g207 g 79 g
9044kJEnergy
146gProteins
207gCarbohydrates
79gFats
Tuesday, 3. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s vejcem
1962 kJ20 g35 g 28 g
snack (morning)
Meloun s balkánem a kešu oříšky
980 kJ10 g16 g 15 g
lunch
Fleky se zelím z cukety, salát s hořčicovým dipem
2306 kJ34 g81 g 8 g
snack (afternoon)
Pomazánka z vepřového masa, křehké pečivo
1718 kJ25 g27 g 22 g
dinner
Krůtí prsa s rajčaty a sýrem, bulgur
2242 kJ59 g51 g 12 g
9208 kJ149 g211 g 85 g
9208kJEnergy
149gProteins
211gCarbohydrates
85gFats
Wednesday, 4. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka s červenou čočkou, bageta
2042 kJ18 g53 g 22 g
snack (morning)
Houby s chřestem a sýrovými chipsy
783 kJ18 g8 g 8 g
lunch
Karbanátky s paprikou, šťouchané brambory, zeleninový salát
2622 kJ45 g71 g 16 g
snack (afternoon)
Vanilkový krém s pečenými meruňkami, borůvky
1375 kJ12 g37 g 13 g
dinner
Řepové rizoto s kuřecím masem
2555 kJ53 g63 g 15 g
9377 kJ146 g232 g 73 g
9377kJEnergy
146gProteins
232gCarbohydrates
73gFats
Thursday, 5. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Kaše s ostružinami a bílou čokoládou
1673 kJ21 g55 g 8 g
snack (morning)
Bageta s batátovou pomazánkou
1627 kJ13 g48 g 16 g
lunch
Tortilla s tuňákem, vejcem a zeleninou
2279 kJ35 g57 g 19 g
snack (afternoon)
Pizza s kuřecí šunkou
1746 kJ21 g29 g 23 g
dinner
Hovězí maso s lilkem, quinoa
2142 kJ39 g45 g 19 g
9468 kJ130 g234 g 85 g
9468kJEnergy
130gProteins
234gCarbohydrates
85gFats
Friday, 6. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Palačinky s ricottou, semínky a strouhaným čedarem
1649 kJ18 g32 g 22 g
snack (morning)
Zapečené vejce se špenátem a hlívou ústřičnou
944 kJ18 g3 g 15 g
lunch
Kuřecí nudličky s dýňovo-kokosovým krémem, kuskus
2766 kJ46 g61 g 25 g
snack (afternoon)
Cottage se švestkami
1201 kJ20 g22 g 13 g
dinner
Bramborové špalíčky s omáčkou z lučiny
2692 kJ44 g70 g 20 g
9253 kJ145 g187 g 95 g
9253kJEnergy
145gProteins
187gCarbohydrates
95gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio