Program meal plan WE EAT 3× A DAY 8 000 kJ

Monday, 5. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pikantní míchaná vajíčka, bageta
2153 kJ31 g49 g 20 g
lunch
Čočková směs s kozím sýrem a brusinkami
2945 kJ37 g92 g 21 g
dinner
Brambory s kuřecím masem, houbami a ořechovou drobenkou
2935 kJ55 g65 g 25 g
8032 kJ123 g206 g 67 g
8032kJEnergy
123gProteins
206gCarbohydrates
67gFats
Tuesday, 6. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lívanečky s banánovým jogurtem
1798 kJ17 g64 g 10 g
lunch
Tuňákové kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
3513 kJ52 g87 g 31 g
dinner
Hovězí stir fry na zázvoru, rýže, okurková salsa se sezamovou zálivkou
2690 kJ39 g76 g 19 g
8001 kJ108 g227 g 60 g
8001kJEnergy
108gProteins
227gCarbohydrates
60gFats
Wednesday, 7. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami, mrkev
2408 kJ30 g57 g 26 g
lunch
Trhané maso s pečenými bramborami, salát s čedarovým dresinkem
2981 kJ55 g57 g 28 g
dinner
Penne s pomodoro salsou, kapary a sýrem
2867 kJ33 g86 g 20 g
8256 kJ118 g200 g 73 g
8256kJEnergy
118gProteins
200gCarbohydrates
73gFats
Thursday, 8. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Drůbeží paštika s oříšky a kyselou okurkou, pečivo
2388 kJ40 g52 g 21 g
lunch
Vepřová panenka, cuketovník, dušená červená řepa
3402 kJ82 g72 g 21 g
dinner
Koprová omáčka s vejcem, brambory
2489 kJ25 g63 g 26 g
8279 kJ147 g187 g 68 g
8279kJEnergy
147gProteins
187gCarbohydrates
68gFats
Friday, 9. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová pomazánka, ředkev, chléb
2114 kJ28 g52 g 19 g
lunch
Chunks kousky v parmazánové omáčce, kuskus s pečenými rajčaty
3144 kJ47 g44 g 37 g
dinner
Halušky se zelím a uzeným masem
2779 kJ40 g100 g 10 g
8037 kJ115 g196 g 66 g
8037kJEnergy
115gProteins
196gCarbohydrates
66gFats
Saturday, 10. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergy
0gProteins
0gCarbohydrates
0gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio