Program meal plan PROTEIN + 9 000 kJ

Monday, 2. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Banánové muffiny s čokoládovým krémem
2286 kJ30 g67 g 15 g
snack (morning)
Cottage s bylinkami, salát, tyčinky
1043 kJ17 g22 g 10 g
lunch
Celerovo-bramborový gratin s krůtím masem
2604 kJ68 g45 g 16 g
snack (afternoon)
Zapečený toust s Heroldem a šalotkou, meloun
1091 kJ12 g29 g 11 g
dinner
Celozrnné těstoviny s vepřovým masem a špenátem
2332 kJ57 g36 g 20 g
9357 kJ185 g199 g 73 g
9357kJEnergy
185gProteins
199gCarbohydrates
73gFats
Tuesday, 3. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vejce s kukuřicí, bageta, mrkev
2079 kJ27 g54 g 18 g
snack (morning)
Dip s pečeným česnekem, okurka, knuspi
1097 kJ15 g22 g 12 g
lunch
Kuřecí nudličky s pórkem a žampiony, divoká rýže
2493 kJ63 g67 g 9 g
snack (afternoon)
Tvarohová směs s quinoou a ostružinami
1173 kJ24 g34 g 5 g
dinner
Skandinávské maso s bramborami a jogurtovou zálivkou
2399 kJ56 g34 g 22 g
9240 kJ185 g211 g 66 g
9240kJEnergy
185gProteins
211gCarbohydrates
66gFats
Wednesday, 4. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Rozpečená ricotta se sýrem, chléb
2102 kJ31 g39 g 24 g
snack (morning)
Švestkový tvaroh s mákem
1031 kJ25 g29 g 3 g
lunch
Tortilla s trhaným vepřovým masem
2676 kJ56 g59 g 17 g
snack (afternoon)
Cizrnová pochoutka, barevná paprika, trojhránky
1116 kJ11 g36 g 9 g
dinner
Treska v kokosové omáčce, kuskus
2492 kJ53 g52 g 18 g
9417 kJ176 g215 g 70 g
9417kJEnergy
176gProteins
215gCarbohydrates
70gFats
Thursday, 5. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Dýňová pomazánka se sezamovými semínky, ředkvičky, pečivo
1574 kJ19 g39 g 14 g
snack (morning)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
982 kJ19 g20 g 7 g
lunch
Masové kuličky na zelenině, celozrnné špagety
3090 kJ58 g81 g 17 g
snack (afternoon)
Carpaccio z červené řepy s fetou
1246 kJ16 g19 g 17 g
dinner
Krůtí ragú se špaldou
2392 kJ63 g61 g 8 g
9284 kJ176 g221 g 64 g
9284kJEnergy
176gProteins
221gCarbohydrates
64gFats
Friday, 6. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečená vejce se šunkou, kedlubna, pečivo
1977 kJ35 g40 g 17 g
snack (morning)
Borůvkovo-pomerančový kefír
505 kJ4 g22 g 1 g
lunch
Štika s janovským pestem, pečené batáty
3084 kJ47 g51 g 37 g
snack (afternoon)
Rolka se slunečnicovými semínky, polníček
978 kJ21 g5 g 15 g
dinner
Barevné rizoto s kuřecím masem a sýrem
2761 kJ61 g74 g 12 g
9306 kJ167 g191 g 83 g
9306kJEnergy
167gProteins
191gCarbohydrates
83gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio