Program meal plan PROTEIN + 9 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s brynzou, barevná mrkev, chléb
2208 kJ31 g46 g 24 g
snack (morning)
Cottage s uzeným sýrem, salát, křehké pečivo
1170 kJ24 g17 g 12 g
lunch
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
2507 kJ50 g43 g 23 g
snack (afternoon)
Jogurt s borůvkami a skořicovými vločkami, meloun
1475 kJ14 g51 g 9 g
dinner
Kuřecí maso s pepřovou omáčkou, divoká rýže
2136 kJ54 g52 g 9 g
9496 kJ174 g209 g 77 g
9496kJEnergy
174gProteins
209gCarbohydrates
77gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cizrnové lívanečky s malinovým krémem a ananasem
1763 kJ21 g60 g 8 g
snack (morning)
Pažitková pomazánka s parmazánem, kedlubna, sýrové tyčky
1276 kJ22 g24 g 13 g
lunch
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
2659 kJ48 g73 g 18 g
snack (afternoon)
Sýrový mix s ořechovým dipem, paprika
1409 kJ21 g10 g 24 g
dinner
Zvěřina s houbovým ragú, celozrnné těstoviny
2385 kJ62 g48 g 11 g
9492 kJ175 g215 g 74 g
9492kJEnergy
175gProteins
215gCarbohydrates
74gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z pečeného lososa, okurky, chléb
2034 kJ40 g35 g 19 g
snack (morning)
Jahodovo-vanilkové kefírové mléko
993 kJ18 g31 g 4 g
lunch
Vepřové medailonky s brokolicovým pyré, batátové hranolky
2832 kJ55 g54 g 25 g
snack (afternoon)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
1175 kJ8 g22 g 18 g
dinner
Krůtí roláda s bazalkou a sušenými rajčaty, kuskus
2394 kJ61 g48 g 13 g
9429 kJ183 g188 g 80 g
9429kJEnergy
183gProteins
188gCarbohydrates
80gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
2272 kJ32 g38 g 28 g
snack (morning)
Meruňkový proteinový tvaroh s čokoládou
1082 kJ30 g26 g 3 g
lunch
Kuřecí nudličky se zeleninovou směsí s černou čočkou, rýže
2633 kJ63 g70 g 10 g
snack (afternoon)
Sýrová pomazánka s křenem, salát, minikaiserka
1304 kJ24 g31 g 10 g
dinner
Treska s oříškovým pestem, brambory s karotkou
1807 kJ38 g39 g 13 g
9099 kJ188 g204 g 63 g
9099kJEnergy
188gProteins
204gCarbohydrates
63gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche, ředkev
2233 kJ32 g46 g 22 g
snack (morning)
Plněné žampiony s tofu, salát s granátovým jablkem
944 kJ19 g11 g 12 g
lunch
Ďábelská směs s krůtím masem, špalda
2551 kJ62 g71 g 8 g
snack (afternoon)
Tvaroh s ricottou a ostružinami
1209 kJ23 g24 g 11 g
dinner
Vepřová panenka se zeleninou a středomořskou tatarkou, pečivo
2526 kJ61 g44 g 20 g
9463 kJ197 g196 g 72 g
9463kJEnergy
197gProteins
196gCarbohydrates
72gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio