Program meal plan PROTEIN + 12 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s brynzou, barevná mrkev, chléb
2944 kJ42 g61 g 32 g
snack (morning)
Cottage s uzeným sýrem, salát, křehké pečivo
1558 kJ32 g23 g 16 g
lunch
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
3341 kJ67 g58 g 31 g
snack (afternoon)
Jogurt s borůvkami a skořicovými vločkami, meloun
1966 kJ18 g67 g 12 g
dinner
Kuřecí maso s pepřovou omáčkou, divoká rýže
2886 kJ72 g71 g 12 g
12695 kJ232 g280 g 103 g
12695kJEnergy
232gProteins
280gCarbohydrates
103gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cizrnové lívanečky s malinovým krémem a ananasem
2393 kJ29 g82 g 11 g
snack (morning)
Pažitková pomazánka s parmazánem, kedlubna, sýrové tyčky
1701 kJ30 g32 g 17 g
lunch
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
3545 kJ64 g97 g 24 g
snack (afternoon)
Sýrový mix s ořechovým dipem, paprika
1879 kJ29 g13 g 31 g
dinner
Zvěřina s houbovým ragú, celozrnné těstoviny
3173 kJ83 g64 g 15 g
12691 kJ234 g288 g 98 g
12691kJEnergy
234gProteins
288gCarbohydrates
98gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z pečeného lososa, okurky, chléb
2703 kJ54 g46 g 26 g
snack (morning)
Jahodovo-vanilkové kefírové mléko
1103 kJ19 g34 g 5 g
lunch
Vepřové medailonky s brokolicovým pyré, batátové hranolky
3862 kJ77 g72 g 35 g
snack (afternoon)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
1638 kJ12 g29 g 26 g
dinner
Krůtí roláda s bazalkou a sušenými rajčaty, kuskus
3311 kJ85 g65 g 18 g
12617 kJ247 g246 g 109 g
12617kJEnergy
247gProteins
246gCarbohydrates
109gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
3317 kJ49 g52 g 42 g
snack (morning)
Meruňkový proteinový tvaroh s čokoládou
1442 kJ40 g34 g 5 g
lunch
Kuřecí nudličky se zeleninovou směsí s černou čočkou, rýže
3511 kJ84 g93 g 13 g
snack (afternoon)
Sýrová pomazánka s křenem, salát, minikaiserka
1736 kJ32 g41 g 13 g
dinner
Treska s oříškovým pestem, brambory s karotkou
2688 kJ52 g54 g 24 g
12695 kJ257 g274 g 96 g
12695kJEnergy
257gProteins
274gCarbohydrates
96gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche, ředkev
2978 kJ43 g62 g 29 g
snack (morning)
Plněné žampiony s tofu, salát s granátovým jablkem
1259 kJ25 g14 g 16 g
lunch
Ďábelská směs s krůtím masem, špalda
3441 kJ83 g97 g 11 g
snack (afternoon)
Tvaroh s ricottou a ostružinami
1622 kJ30 g32 g 14 g
dinner
Vepřová panenka se zeleninou a středomořskou tatarkou, pečivo
3376 kJ82 g58 g 26 g
12676 kJ263 g263 g 96 g
12676kJEnergy
263gProteins
263gCarbohydrates
96gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio