Program meal plan WE EAT 3× A DAY 9 000 kJ

Monday, 2. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohovo-čokoládový koláč, borůvkový rozvar
2558 kJ37 g67 g 19 g
lunch
Špaldový salát s brokolicí, pečenými rajčaty a Halloumi
3961 kJ47 g96 g 42 g
dinner
Vepřové nudličky na houbách, rýže
2796 kJ53 g85 g 11 g
9315 kJ137 g247 g 72 g
9315kJEnergy
137gProteins
247gCarbohydrates
72gFats
Tuesday, 3. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla se šunkou, sýrem cottage a rukolou
2439 kJ35 g68 g 19 g
lunch
Kuřecí roláda se špenátem a čedarem, bulgur
3289 kJ78 g71 g 23 g
dinner
Hrášek na smetaně s baby karotkou a hovězím masem, brambory
3304 kJ59 g85 g 23 g
9032 kJ171 g224 g 65 g
9032kJEnergy
171gProteins
224gCarbohydrates
65gFats
Wednesday, 4. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupicová kaše se švestkami a skořicí
2676 kJ20 g110 g 11 g
lunch
Noky s brynzovou omáčkou a uzeným masem
3281 kJ44 g110 g 18 g
dinner
Špagety s rajčaty, tuňákem a kapary
3146 kJ56 g94 g 15 g
9103 kJ120 g315 g 44 g
9103kJEnergy
120gProteins
315gCarbohydrates
44gFats
Thursday, 5. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka vajíčková, salát, pečivo
2487 kJ30 g56 g 27 g
lunch
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
3581 kJ32 g72 g 48 g
dinner
Kuřecí maso s paprikovou směsí, kuskus
3094 kJ64 g83 g 14 g
9162 kJ126 g211 g 89 g
9162kJEnergy
126gProteins
211gCarbohydrates
89gFats
Friday, 6. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka s mandlemi, kedlubna, chléb
2408 kJ31 g53 g 24 g
lunch
Masové kuličky s kari omáčkou, rýže
3649 kJ62 g103 g 22 g
dinner
Salát s opečeným sýrem a bazalkovým dresinkem, ciabatta
2952 kJ40 g58 g 33 g
9010 kJ133 g214 g 79 g
9010kJEnergy
133gProteins
214gCarbohydrates
79gFats
Saturday, 7. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergy
0gProteins
0gCarbohydrates
0gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio