Program meal plan FOR HEALTH 5 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Müsli s pistáciemi a malinami
1096 kJ11 g29 g 11 g
snack (morning)
Salát se šmakounem, karamelizovanou cibulí a dresinkem
634 kJ11 g9 g 8 g
lunch
Kuřecí paličky s rajčaty a mascarpone, rýže
1588 kJ29 g38 g 16 g
snack (afternoon)
Tyčinky s paprikovým dipem, kedlubna
674 kJ5 g16 g 8 g
dinner
Treska na kari a zázvoru, kuskus
1428 kJ29 g30 g 11 g
5420 kJ85 g121 g 53 g
5420kJEnergy
85gProteins
121gCarbohydrates
53gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka se sýrem, okurka, ciabatta
1041 kJ16 g23 g 10 g
snack (morning)
Polévka z pečeného pastináku
547 kJ3 g18 g 5 g
lunch
Zapečené batáty se zeleninou a mletým masem
1598 kJ28 g43 g 10 g
snack (afternoon)
Tvarohový dezert s mandarinkami a ořechy
600 kJ13 g16 g 3 g
dinner
Hráškové rizoto s parmazánem
1456 kJ14 g49 g 9 g
5241 kJ74 g149 g 37 g
5241kJEnergy
74gProteins
149gCarbohydrates
37gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s bazalkovou pomazánkou a rajčaty, salát
1085 kJ9 g23 g 14 g
snack (morning)
Banánovo-švestkový dezert
566 kJ3 g24 g 2 g
lunch
Čočka na kyselo s vejcem, chléb
1630 kJ23 g51 g 9 g
snack (afternoon)
Cuketové placky s olivami a dresinkem
678 kJ7 g18 g 7 g
dinner
Těstoviny s karotkovou omáčkou a kuřecím masem
1491 kJ28 g41 g 8 g
5451 kJ70 g156 g 40 g
5451kJEnergy
70gProteins
156gCarbohydrates
40gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Wrap s krůtím masem, anglickou slaninou a čedarem
1363 kJ23 g34 g 11 g
snack (morning)
Houbový tatarák s výhonky hrášku, ředkev, krekry
498 kJ5 g17 g 3 g
lunch
Sekaná pečeně z robi s naší tatarkou, bramborová kaše
1630 kJ23 g41 g 14 g
snack (afternoon)
Citronový tvarohový krém s čokoládou
654 kJ11 g14 g 5 g
dinner
Hovězí kousky na celeru, bulgur
1204 kJ22 g30 g 9 g
5351 kJ83 g136 g 42 g
5351kJEnergy
83gProteins
136gCarbohydrates
42gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Blaťácké zlato s pažitkovou pomazánkou, paprika, pečivo
1308 kJ18 g23 g 16 g
snack (morning)
Ricottový krém s ostružinami a chia
632 kJ13 g11 g 5 g
lunch
Gratinovaný krůtí plátek s brynzou, tarhoňa
1578 kJ36 g33 g 10 g
snack (afternoon)
Cottage s uzeným lososem, salát, trojhránky
697 kJ12 g14 g 7 g
dinner
Balkánský sýr se špenátem a brusinkami, pečené brambory
1158 kJ12 g28 g 12 g
5374 kJ91 g109 g 51 g
5374kJEnergy
91gProteins
109gCarbohydrates
51gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio