Program meal plan FOR HEALTH 6 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Müsli s pistáciemi a malinami
1315 kJ13 g35 g 13 g
snack (morning)
Salát se šmakounem, karamelizovanou cibulí a dresinkem
724 kJ13 g10 g 9 g
lunch
Kuřecí paličky s rajčaty a mascarpone, rýže
1797 kJ30 g45 g 17 g
snack (afternoon)
Tyčinky s paprikovým dipem, kedlubna
809 kJ6 g19 g 10 g
dinner
Treska na kari a zázvoru, kuskus
1714 kJ35 g36 g 13 g
6359 kJ97 g145 g 61 g
6359kJEnergy
97gProteins
145gCarbohydrates
61gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka se sýrem, okurka, ciabatta
1249 kJ20 g28 g 12 g
snack (morning)
Polévka z pečeného pastináku
657 kJ4 g22 g 6 g
lunch
Zapečené batáty se zeleninou a mletým masem
1917 kJ34 g52 g 13 g
snack (afternoon)
Tvarohový dezert s mandarinkami a ořechy
720 kJ15 g19 g 4 g
dinner
Hráškové rizoto s parmazánem
1747 kJ17 g59 g 11 g
6289 kJ89 g179 g 45 g
6289kJEnergy
89gProteins
179gCarbohydrates
45gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s bazalkovou pomazánkou a rajčaty, salát
1302 kJ11 g28 g 17 g
snack (morning)
Banánovo-švestkový dezert
680 kJ4 g29 g 3 g
lunch
Čočka na kyselo s vejcem, chléb
1899 kJ26 g61 g 10 g
snack (afternoon)
Cuketové placky s olivami a dresinkem
782 kJ8 g21 g 7 g
dinner
Těstoviny s karotkovou omáčkou a kuřecím masem
1789 kJ34 g49 g 10 g
6452 kJ83 g187 g 47 g
6452kJEnergy
83gProteins
187gCarbohydrates
47gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Wrap s krůtím masem, anglickou slaninou a čedarem
1487 kJ26 g34 g 12 g
snack (morning)
Houbový tatarák s výhonky hrášku, ředkev, krekry
597 kJ6 g21 g 3 g
lunch
Sekaná pečeně z robi s naší tatarkou, bramborová kaše
1898 kJ27 g48 g 16 g
snack (afternoon)
Citronový tvarohový krém s čokoládou
785 kJ13 g17 g 7 g
dinner
Hovězí kousky na celeru, bulgur
1445 kJ26 g36 g 11 g
6212 kJ99 g156 g 49 g
6212kJEnergy
99gProteins
156gCarbohydrates
49gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Blaťácké zlato s pažitkovou pomazánkou, paprika, pečivo
1570 kJ22 g27 g 19 g
snack (morning)
Ricottový krém s ostružinami a chia
758 kJ16 g13 g 6 g
lunch
Gratinovaný krůtí plátek s brynzou, tarhoňa
1803 kJ43 g36 g 12 g
snack (afternoon)
Cottage s uzeným lososem, salát, trojhránky
837 kJ14 g17 g 9 g
dinner
Balkánský sýr se špenátem a brusinkami, pečené brambory
1390 kJ15 g34 g 14 g
6357 kJ109 g127 g 61 g
6357kJEnergy
109gProteins
127gCarbohydrates
61gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio