Program meal plan FOR HEALTH 6 000 kJ

Monday, 2. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohovo-čokoládový koláč, borůvkový rozvar
1365 kJ20 g36 g 10 g
snack (morning)
Salsa z pečeného lilku, papriky, trojhránky
683 kJ7 g16 g 8 g
lunch
Špaldový salát s brokolicí, pečenými rajčaty a Halloumi
2098 kJ25 g51 g 22 g
snack (afternoon)
Směs s ananasem, fenyklem a čerstvým sýrem
726 kJ5 g16 g 10 g
dinner
Vepřové nudličky na houbách, rýže
1491 kJ28 g45 g 6 g
6362 kJ86 g163 g 56 g
6362kJEnergy
86gProteins
163gCarbohydrates
56gFats
Tuesday, 3. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla se šunkou, sýrem cottage a rukolou
1220 kJ18 g34 g 9 g
snack (morning)
Pomazánka s ředkvičkami, salát, rohlíček
779 kJ9 g17 g 9 g
lunch
Kuřecí roláda se špenátem a čedarem, bulgur
1644 kJ39 g35 g 12 g
snack (afternoon)
Dezert na způsob tiramisu s malinami
950 kJ14 g26 g 7 g
dinner
Hrášek na smetaně s baby karotkou a hovězím masem, brambory
1652 kJ29 g43 g 11 g
6245 kJ108 g155 g 48 g
6245kJEnergy
108gProteins
155gCarbohydrates
48gFats
Wednesday, 4. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupicová kaše se švestkami a skořicí
1427 kJ11 g59 g 6 g
snack (morning)
Fitness tatarka, tyčinky
560 kJ6 g15 g 5 g
lunch
Noky s brynzovou omáčkou a uzeným masem
1732 kJ23 g59 g 9 g
snack (afternoon)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, okurka
1031 kJ13 g21 g 12 g
dinner
Špagety s rajčaty, tuňákem a kapary
1678 kJ30 g50 g 8 g
6428 kJ83 g203 g 40 g
6428kJEnergy
83gProteins
203gCarbohydrates
40gFats
Thursday, 5. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka vajíčková, salát, pečivo
1171 kJ14 g26 g 13 g
snack (morning)
Šunkové rolky s bylinkovou náplní, cherry rajčata, knuspi
612 kJ8 g12 g 7 g
lunch
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
1685 kJ15 g34 g 23 g
snack (afternoon)
Palačinky s perníkovými hruškami a krémem
1329 kJ15 g42 g 10 g
dinner
Kuřecí maso s paprikovou směsí, kuskus
1456 kJ30 g39 g 7 g
6253 kJ82 g154 g 58 g
6253kJEnergy
82gProteins
154gCarbohydrates
58gFats
Friday, 6. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka s mandlemi, kedlubna, chléb
1284 kJ17 g28 g 13 g
snack (morning)
Jahodovo-rybízové smoothie
382 kJ2 g17 g 1 g
lunch
Masové kuličky s kari omáčkou, rýže
1899 kJ32 g53 g 12 g
snack (afternoon)
Zelný závin, barevná mrkev
1244 kJ10 g26 g 17 g
dinner
Salát s opečeným sýrem a bazalkovým dresinkem, ciabatta
1518 kJ20 g31 g 17 g
6327 kJ81 g156 g 58 g
6327kJEnergy
81gProteins
156gCarbohydrates
58gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio