Program meal plan WE EAT 3× A DAY 5 000 kJ

Monday, 5. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pikantní míchaná vajíčka, bageta
1358 kJ20 g31 g 13 g
lunch
Čočková směs s kozím sýrem a brusinkami
1857 kJ23 g58 g 14 g
dinner
Brambory s kuřecím masem, houbami a ořechovou drobenkou
1851 kJ35 g41 g 16 g
5066 kJ77 g130 g 42 g
5066kJEnergy
77gProteins
130gCarbohydrates
42gFats
Tuesday, 6. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lívanečky s banánovým jogurtem
1116 kJ11 g39 g 6 g
lunch
Tuňákové kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
2219 kJ33 g55 g 20 g
dinner
Hovězí stir fry na zázvoru, rýže, okurková salsa se sezamovou zálivkou
1727 kJ26 g48 g 13 g
5061 kJ69 g142 g 38 g
5061kJEnergy
69gProteins
142gCarbohydrates
38gFats
Wednesday, 7. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami, mrkev
1416 kJ18 g30 g 16 g
lunch
Trhané maso s pečenými bramborami, salát s čedarovým dresinkem
1818 kJ35 g36 g 16 g
dinner
Penne s pomodoro salsou, kapary a sýrem
1867 kJ21 g56 g 13 g
5101 kJ74 g123 g 45 g
5101kJEnergy
74gProteins
123gCarbohydrates
45gFats
Thursday, 8. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Drůbeží paštika s oříšky a kyselou okurkou, pečivo
1557 kJ26 g34 g 13 g
lunch
Vepřová panenka, cuketovník, dušená červená řepa
2218 kJ54 g47 g 14 g
dinner
Koprová omáčka s vejcem, brambory
1536 kJ14 g41 g 15 g
5312 kJ94 g122 g 43 g
5312kJEnergy
94gProteins
122gCarbohydrates
43gFats
Friday, 9. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová pomazánka, ředkev, chléb
1328 kJ18 g33 g 12 g
lunch
Chunks kousky v parmazánové omáčce, kuskus s pečenými rajčaty
1974 kJ30 g28 g 23 g
dinner
Halušky se zelím a uzeným masem
1745 kJ25 g62 g 6 g
5046 kJ72 g123 g 42 g
5046kJEnergy
72gProteins
123gCarbohydrates
42gFats
Saturday, 10. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergy
0gProteins
0gCarbohydrates
0gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio