Program meal plan MEAT FREE 8 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ricottovo-bryndzová pomazánka s rukolou, ředkvičky, ciabatta
1790 kJ21 g37 g 21 g
snack (morning)
Cottage s kapary, tyčinky
937 kJ15 g19 g 9 g
lunch
Zapečené těstoviny s houbami, brokolicí a modrým sýrem
2447 kJ31 g64 g 21 g
snack (afternoon)
Meruňky s tvarohovým krémem a lískovými ořechy
1086 kJ19 g22 g 10 g
dinner
Klaso na kari s jasmínovou rýží
2149 kJ30 g67 g 15 g
8408 kJ116 g209 g 77 g
8408kJEnergy
116gProteins
209gCarbohydrates
77gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
1758 kJ20 g38 g 21 g
snack (morning)
Tvarohový dezert s mandarinkami a ořechy
960 kJ21 g25 g 5 g
lunch
Cizrnová kaše s vaječným muffinem
2192 kJ30 g61 g 18 g
snack (afternoon)
Okurková salsa se sezamovou zálivkou a panýrem, bageta
1795 kJ19 g33 g 23 g
dinner
Ratatouille zelenina s fetou, pečené brambory
1615 kJ15 g41 g 16 g
8321 kJ105 g198 g 83 g
8321kJEnergy
105gProteins
198gCarbohydrates
83gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla s vejcem, čerstvým sýrem a salátem
1977 kJ21 g51 g 21 g
snack (morning)
Jogurtovo-tvarohový dezert s višněmi a javorovým sirupem
830 kJ13 g24 g 5 g
lunch
Pečený marinovaný seitan v hořčici s koprovou omáčkou, špalíčky
2640 kJ38 g70 g 20 g
snack (afternoon)
Dip s pečeným česnekem, kedlubna, knuspi
925 kJ16 g22 g 8 g
dinner
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
1953 kJ21 g58 g 15 g
8325 kJ109 g225 g 68 g
8325kJEnergy
109gProteins
225gCarbohydrates
68gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cizrnové lívanečky s čokoládovým krémem a malinami
1588 kJ25 g46 g 8 g
snack (morning)
Hrášková polévka
1094 kJ13 g32 g 8 g
lunch
Rizoto s červenou řepou s mini mozzarellou a dýňovýmí semínky
2444 kJ23 g77 g 20 g
snack (afternoon)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, ředkev
1341 kJ19 g30 g 13 g
dinner
Variace listových salátů s baby karotkou, sušenými rajčaty a šmakounem, pečivo
1784 kJ30 g46 g 12 g
8251 kJ109 g231 g 61 g
8251kJEnergy
109gProteins
231gCarbohydrates
61gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Bagel s míchanými vejci a salátem, barevná mrkev
2022 kJ23 g56 g 18 g
snack (morning)
Trojhránky s paprikovou lučinou
865 kJ11 g15 g 12 g
lunch
Robi s fazolovými lusky a bramborami, dip z karamelizované šalotky
1978 kJ32 g56 g 12 g
snack (afternoon)
Tvarohový dezert se švestkami a chia
1027 kJ17 g24 g 9 g
dinner
Cannelloni plněné špenátem v rajčatové omáčce
2259 kJ33 g74 g 10 g
8151 kJ115 g226 g 60 g
8151kJEnergy
115gProteins
226gCarbohydrates
60gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio