Program meal plan FOR MOMS 7 000 kJ

Monday, 2. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Blaťácké zlato s petrželkovou pomazánkou, chléb
1650 kJ17 g47 g 15 g
snack (morning)
Skořicovo-kardamonové kefírové mléko
432 kJ7 g13 g 2 g
lunch
Roláda plněná špenátem, rýže
2414 kJ51 g50 g 18 g
snack (afternoon)
Salát s fenyklem a čerstvým sýrem
853 kJ7 g21 g 10 g
dinner
Okoun s mrkví a smetanou, pečené brambory
1811 kJ34 g35 g 17 g
7159 kJ115 g165 g 63 g
7159kJEnergy
115gProteins
165gCarbohydrates
63gFats
Tuesday, 3. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s vejcem
1821 kJ19 g35 g 25 g
snack (morning)
Meloun s balkánem a kešu oříšky
721 kJ7 g13 g 11 g
lunch
Fleky se zelím z cukety, salát s hořčicovým dipem
1715 kJ26 g58 g 7 g
snack (afternoon)
Pomazánka z vepřového masa, křehké pečivo
1419 kJ19 g26 g 17 g
dinner
Krůtí prsa s rajčaty a sýrem, bulgur
1715 kJ46 g38 g 9 g
7392 kJ118 g170 g 69 g
7392kJEnergy
118gProteins
170gCarbohydrates
69gFats
Wednesday, 4. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka s červenou čočkou, bageta
1588 kJ14 g41 g 17 g
snack (morning)
Houby s chřestem a sýrovými chipsy
609 kJ14 g7 g 6 g
lunch
Karbanátky s paprikou, šťouchané brambory, zeleninový salát
2076 kJ37 g55 g 13 g
snack (afternoon)
Vanilkový krém s pečenými meruňkami, borůvky
1070 kJ9 g29 g 10 g
dinner
Řepové rizoto s kuřecím masem
2055 kJ42 g53 g 11 g
7398 kJ115 g184 g 57 g
7398kJEnergy
115gProteins
184gCarbohydrates
57gFats
Thursday, 5. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Kaše s ostružinami a bílou čokoládou
1301 kJ17 g43 g 6 g
snack (morning)
Bageta s batátovou pomazánkou
1265 kJ10 g38 g 12 g
lunch
Tortilla s tuňákem, vejcem a zeleninou
2021 kJ28 g55 g 16 g
snack (afternoon)
Pizza s kuřecí šunkou
1358 kJ17 g22 g 18 g
dinner
Hovězí maso s lilkem, quinoa
1543 kJ28 g32 g 14 g
7489 kJ100 g190 g 66 g
7489kJEnergy
100gProteins
190gCarbohydrates
66gFats
Friday, 6. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Palačinky s ricottou, semínky a strouhaným čedarem
1495 kJ15 g31 g 19 g
snack (morning)
Zapečené vejce se špenátem a hlívou ústřičnou
565 kJ11 g2 g 9 g
lunch
Kuřecí nudličky s dýňovo-kokosovým krémem, kuskus
2151 kJ35 g47 g 19 g
snack (afternoon)
Cottage se švestkami
907 kJ15 g16 g 10 g
dinner
Bramborové špalíčky s omáčkou z lučiny
2153 kJ34 g57 g 16 g
7270 kJ111 g154 g 73 g
7270kJEnergy
111gProteins
154gCarbohydrates
73gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio