Program meal plan FOR HEALTH 12 000 kJ

Monday, 5. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pikantní míchaná vajíčka, bageta
2649 kJ38 g60 g 25 g
snack (morning)
Kefír s lesním ovocem
940 kJ13 g35 g 5 g
lunch
Čočková směs s kozím sýrem a brusinkami
3624 kJ45 g113 g 26 g
snack (afternoon)
Ovesná kaše se sušenými rajčaty a restovanou zeleninou
1792 kJ26 g44 g 14 g
dinner
Brambory s kuřecím masem, houbami a ořechovou drobenkou
3612 kJ68 g80 g 31 g
12617 kJ189 g333 g 101 g
12617kJEnergy
189gProteins
333gCarbohydrates
101gFats
Tuesday, 6. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lívanečky s banánovým jogurtem
2231 kJ22 g79 g 12 g
snack (morning)
Restované žampiony s květákem a sýrovými chipsy
1103 kJ24 g19 g 11 g
lunch
Tuňákové kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
4399 kJ65 g109 g 39 g
snack (afternoon)
Šunka s mozzarellou, knuspi
1494 kJ35 g20 g 16 g
dinner
Hovězí stir fry na zázvoru, rýže, okurková salsa se sezamovou zálivkou
3360 kJ51 g90 g 26 g
12587 kJ196 g316 g 103 g
12587kJEnergy
196gProteins
316gCarbohydrates
103gFats
Wednesday, 7. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami, mrkev
2571 kJ32 g58 g 28 g
snack (morning)
Cizrnová pochoutka, barevná paprika, tyčinky
1501 kJ15 g47 g 12 g
lunch
Trhané maso s pečenými bramborami, salát s čedarovým dresinkem
3233 kJ61 g63 g 30 g
snack (afternoon)
Jahodová přesnídávka s hořkou čokoládou
1907 kJ24 g30 g 27 g
dinner
Penne s pomodoro salsou, kapary a sýrem
3200 kJ37 g96 g 22 g
12413 kJ168 g294 g 118 g
12413kJEnergy
168gProteins
294gCarbohydrates
118gFats
Thursday, 8. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Drůbeží paštika s oříšky a kyselou okurkou, pečivo
2492 kJ42 g54 g 22 g
snack (morning)
Cottage s uzeným sýrem, salát, rohlíček
1778 kJ30 g35 g 18 g
lunch
Vepřová panenka, cuketovník, dušená červená řepa
3550 kJ86 g75 g 22 g
snack (afternoon)
Tiramisu z ricotty
2083 kJ29 g45 g 22 g
dinner
Koprová omáčka s vejcem, brambory
2573 kJ25 g66 g 27 g
12474 kJ212 g274 g 110 g
12474kJEnergy
212gProteins
274gCarbohydrates
110gFats
Friday, 9. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová pomazánka, ředkev, chléb
2360 kJ31 g58 g 21 g
snack (morning)
Dezert s malinami a ořechy
1481 kJ30 g31 g 11 g
lunch
Chunks kousky v parmazánové omáčce, kuskus s pečenými rajčaty
3461 kJ52 g48 g 41 g
snack (afternoon)
Sýrová pizza, salát
2352 kJ17 g34 g 40 g
dinner
Halušky se zelím a uzeným masem
3039 kJ44 g108 g 11 g
12693 kJ174 g279 g 125 g
12693kJEnergy
174gProteins
279gCarbohydrates
125gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio