Program meal plan FOR HEALTH 12 000 kJ

Monday, 26. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
2801 kJ32 g62 g 31 g
snack (morning)
Cibulačka se slunečnicovými semínky
1277 kJ10 g32 g 15 g
lunch
Dhál z červené čočky a mungo fazolek, pečivo
4071 kJ53 g165 g 9 g
snack (afternoon)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
1284 kJ37 g37 g 2 g
dinner
Kuřecí plátek se šunkou a sýrem, rýže
3258 kJ82 g74 g 18 g
12691 kJ215 g371 g 75 g
12691kJEnergy
215gProteins
371gCarbohydrates
75gFats
Tuesday, 27. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Snídaňové vločky s kokosem a jahodami
2558 kJ19 g71 g 27 g
snack (morning)
Cottage s vejcem, tyčinky
1619 kJ28 g29 g 18 g
lunch
Krůtí maso s opékanými žampiony a tymiánovým dresinkem, brambory
3368 kJ76 g65 g 24 g
snack (afternoon)
Salát s mozzarellou, parmskou šunkou a semínky
1877 kJ24 g14 g 33 g
dinner
Vepřové nudličky ve smetanové omáčce, barevný bulgur
3274 kJ54 g86 g 25 g
12697 kJ202 g265 g 126 g
12697kJEnergy
202gProteins
265gCarbohydrates
126gFats
Wednesday, 28. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Masový závin se sýrem, cherry rajčata
3181 kJ40 g52 g 43 g
snack (morning)
Pomazánka s parmazánem, salát, trojhránky
1462 kJ26 g24 g 17 g
lunch
Špalíčky s krémovým špenátem a vejcem
3441 kJ38 g103 g 26 g
snack (afternoon)
Ananasovo-mandarinkový mix s jogurtem a ořechy
1604 kJ13 g55 g 12 g
dinner
Dušená zveřina se sušenými švestkami a karotkou, kuskus
2991 kJ57 g94 g 9 g
12679 kJ175 g329 g 107 g
12679kJEnergy
175gProteins
329gCarbohydrates
107gFats
Thursday, 29. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z uzeného sýru, kedlubna, chléb
3097 kJ28 g56 g 43 g
snack (morning)
Carpaccio z červené řepy s rukolou
1121 kJ13 g27 g 12 g
lunch
Losos s wasabi dipem a restovanou zeleninou
3595 kJ73 g52 g 37 g
snack (afternoon)
Dezert s borůvkovým přelivem
1445 kJ33 g35 g 7 g
dinner
Hovězí tokáň s tarhoňou a hráškem
3333 kJ56 g95 g 19 g
12591 kJ202 g266 g 118 g
12591kJEnergy
202gProteins
266gCarbohydrates
118gFats
Friday, 30. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Dýňové muffiny s hruškou
3226 kJ14 g108 g 31 g
snack (morning)
Celerový salát s ředkvičkami a pistáciemi
981 kJ8 g16 g 14 g
lunch
Kuřecí maso se zeleninou a sépiovými nudlemi
3714 kJ69 g105 g 19 g
snack (afternoon)
Pomazánka z černé čočky, okurka, knuspi
1502 kJ21 g43 g 11 g
dinner
Brokolicový karbanátek v bulce, salát s naší tatarkou
3024 kJ38 g88 g 23 g
12446 kJ151 g360 g 99 g
12446kJEnergy
151gProteins
360gCarbohydrates
99gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio