Program meal plan PROTEIN + 11 000 kJ

Monday, 5. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, kedlubna, bageta
2281 kJ30 g53 g 22 g
snack (morning)
Listové saláty s tofu
1156 kJ17 g9 g 19 g
lunch
Vepřové kousky s citronovou omáčkou a chřestem, bulgur
3633 kJ78 g71 g 30 g
snack (afternoon)
Cereálie s jahodovým tvarohem a kešu
1576 kJ34 g46 g 4 g
dinner
Salát Nicoise
2957 kJ58 g61 g 22 g
11602 kJ216 g239 g 98 g
11602kJEnergy
216gProteins
239gCarbohydrates
98gFats
Tuesday, 6. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Játrová paštika s brusinkami, cherry, pečivo
2480 kJ41 g62 g 17 g
snack (morning)
Restované žampiony s květákem a sýrovými chipsy
1011 kJ22 g18 g 10 g
lunch
Hovězí kousky s omáčkou Satay, rýže
3950 kJ64 g81 g 40 g
snack (afternoon)
Malinový dezert s čokoládou
1349 kJ23 g32 g 10 g
dinner
Kuřecí maso s glazovanou mrkví, kuskus
2825 kJ69 g76 g 9 g
11615 kJ219 g268 g 85 g
11615kJEnergy
219gProteins
268gCarbohydrates
85gFats
Wednesday, 7. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Omeleta se sušenými rajčaty, salát, chléb
2250 kJ34 g45 g 23 g
snack (morning)
Borůvkový tvaroháček s pekany
1279 kJ28 g33 g 5 g
lunch
Losos s hráškovým pyré, šťouchané brambory
3670 kJ76 g70 g 31 g
snack (afternoon)
Pórková polévka se sýrem
1249 kJ16 g23 g 16 g
dinner
Krůtí nudličky s červenou řepou a balkánem, rýže
3243 kJ69 g84 g 17 g
11692 kJ223 g255 g 92 g
11692kJEnergy
223gProteins
255gCarbohydrates
92gFats
Thursday, 8. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Makové muffiny s višňovým krémem
2584 kJ39 g70 g 18 g
snack (morning)
Cuketová směs s kapary a parmskou šunkou
908 kJ14 g10 g 13 g
lunch
Kamutový salát s kuřecím masem sypaný sýrem
3379 kJ80 g79 g 17 g
snack (afternoon)
Špenátový dip s čedarem, sýrové tyčinky
1374 kJ18 g25 g 17 g
dinner
Trhané maso se salátem z pekingského zelí, pita
3226 kJ66 g54 g 31 g
11471 kJ217 g237 g 95 g
11471kJEnergy
217gProteins
237gCarbohydrates
95gFats
Friday, 9. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečené vejce s cuketou a parmazánem, chléb
2604 kJ43 g45 g 28 g
snack (morning)
Šunková pěna, okurka, knuspi
1219 kJ28 g24 g 9 g
lunch
Krůtí maso s paprikovo-mandlovou omáčkou, penne
3149 kJ73 g74 g 16 g
snack (afternoon)
Pečený ananas s badyánem a jogurtovým krémem
1515 kJ20 g49 g 6 g
dinner
Masová sekaná s bramborovou kaší, kyselé okurky
3051 kJ61 g63 g 24 g
11539 kJ225 g254 g 84 g
11539kJEnergy
225gProteins
254gCarbohydrates
84gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio