Program meal plan PROTEIN + 10 000 kJ

Monday, 5. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, kedlubna, bageta
2074 kJ27 g48 g 20 g
snack (morning)
Listové saláty s tofu
1086 kJ15 g8 g 18 g
lunch
Vepřové kousky s citronovou omáčkou a chřestem, bulgur
3339 kJ71 g66 g 27 g
snack (afternoon)
Cereálie s jahodovým tvarohem a kešu
1433 kJ31 g42 g 4 g
dinner
Salát Nicoise
2688 kJ53 g55 g 20 g
10619 kJ197 g220 g 90 g
10619kJEnergy
197gProteins
220gCarbohydrates
90gFats
Tuesday, 6. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Játrová paštika s brusinkami, cherry, pečivo
2254 kJ38 g57 g 15 g
snack (morning)
Restované žampiony s květákem a sýrovými chipsy
919 kJ20 g16 g 9 g
lunch
Hovězí kousky s omáčkou Satay, rýže
3600 kJ59 g74 g 36 g
snack (afternoon)
Malinový dezert s čokoládou
1227 kJ21 g29 g 9 g
dinner
Kuřecí maso s glazovanou mrkví, kuskus
2568 kJ62 g69 g 8 g
10569 kJ199 g244 g 78 g
10569kJEnergy
199gProteins
244gCarbohydrates
78gFats
Wednesday, 7. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Omeleta se sušenými rajčaty, salát, chléb
2138 kJ32 g45 g 21 g
snack (morning)
Borůvkový tvaroháček s pekany
1180 kJ25 g30 g 5 g
lunch
Losos s hráškovým pyré, šťouchané brambory
3349 kJ69 g64 g 28 g
snack (afternoon)
Pórková polévka se sýrem
1119 kJ14 g21 g 14 g
dinner
Krůtí nudličky s červenou řepou a balkánem, rýže
2909 kJ62 g76 g 15 g
10695 kJ202 g236 g 84 g
10695kJEnergy
202gProteins
236gCarbohydrates
84gFats
Thursday, 8. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Makové muffiny s višňovým krémem
2349 kJ35 g63 g 17 g
snack (morning)
Cuketová směs s kapary a parmskou šunkou
825 kJ13 g9 g 12 g
lunch
Kamutový salát s kuřecím masem sypaný sýrem
3072 kJ73 g71 g 15 g
snack (afternoon)
Špenátový dip s čedarem, sýrové tyčinky
1249 kJ17 g23 g 15 g
dinner
Trhané maso se salátem z pekingského zelí, pita
3013 kJ61 g52 g 28 g
10508 kJ198 g219 g 87 g
10508kJEnergy
198gProteins
219gCarbohydrates
87gFats
Friday, 9. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečené vejce s cuketou a parmazánem, chléb
2419 kJ40 g41 g 27 g
snack (morning)
Šunková pěna, okurka, knuspi
1137 kJ26 g23 g 8 g
lunch
Krůtí maso s paprikovo-mandlovou omáčkou, penne
2895 kJ68 g67 g 15 g
snack (afternoon)
Pečený ananas s badyánem a jogurtovým krémem
1378 kJ19 g44 g 6 g
dinner
Masová sekaná s bramborovou kaší, kyselé okurky
2668 kJ51 g57 g 21 g
10497 kJ204 g233 g 76 g
10497kJEnergy
204gProteins
233gCarbohydrates
76gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio